الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فراوله وبس
09-12-2022 - 07:34 pm
رجيم رمضان 10ايام 10كيلو
السلام عليكم
تنزلين في 10ايام 10 كيلو ان شاء الله
يتكو ن رجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعه
الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)
بعدالفطور ساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف
سحور
2توست مع لبنه
او همبرغل مع جبن 2توست وخيار وطماط
.
.
.
.
.
او هذا الرجيم,,
اليوم الاول
الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة
اليوم الثانى
الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة
اليوم الرابع
الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة
بعد 3ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه
اليوم الخامس:
الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد 3 ساعات:فواكه
السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة
اليوم السادس:
الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
السحور :فاكهة +زبادى
اليوم السابع
واليوم الثامن
واليوم التاسع
واليوم العاشر
اختاري لهم الايام الي ناسبتك
من الايام السابقه
منقول لعيونكم


التعليقات (9)
سهر الليالي
سهر الليالي
يسلمو على النظام وكل عام وانتي طيبه ......

كورن فليكس
كورن فليكس
مشكوره
وكل عام وانتم بخير

*الرقيقه*
*الرقيقه*
يعطيك العافيه نظام حلو .... ان شا الله بجربه .بس بسأل عن اللانشون ...... ماهو ؟؟؟؟؟
تقبلي مروري

نوف خالد
نوف خالد
جزاك الله خيراً

استاذة لولو
استاذة لولو
مشكوره حبيبتي
وكل عام وانتي بخير

مراسله الاحباب
مراسله الاحباب
شكورة واكل عام ونتي بخير

مرافئ الحب
مرافئ الحب
مشكورة قلبو ماقصرتي ربي يسعدك

fo0o0oz
fo0o0oz
أهلين بنات أنا بتكلم معاكم من واقع تجربه انا صار لي كم سنه كل مره اجرب ريجيم ماخليت بالنت ريجيم الاوجربته وحتى الخلطات ريجيم سوائل ،زبادي،تمر ولبن ....الخ هي صحيح تنحف بسرعه بعد بس اول ماتتركينها ترجعين اكثر من اول انا عانيت منها كثير انحف وارجع اكثر من اول لحد ماوزني وصل شي مو طبيعي والحين انا رحت لاخصائي تغذيه وعطاني نظام حلو يناسبني وشامل لكل شي بحيث ان مايكون عندي نقص فيتامينات ولافقر دم
ترى والله انا انصحكم من كل قلبي ماودي ان الغلط يتكرر وندمر اجسامنا وصحتنا اذا ماتقدرين تروحين لاخصائي سوي تخفيف في الاكل وامشي وابعدي عن الدهون والحلويات <ياما كنت اكره هالكلام واقول هالطريقه مامنها فايده بس والله الحين ندمانه شوفي اذا خففتي اكل مشيتي بتنحفين صح يمكن مايكون بسرعه بس نتائجه تثبت وماترجعين بسرعه
وتقبلو مروري اختكم fo0o0oz

مفاهيمـ الخجل
مفاهيمـ الخجل
fo0o0oz
كلامك من واقع تجربه وانا اضم صوتي لصوتك

برنامج تخسيس الوزن لمنتجEDMARK
رجيمي والفصفص