رجيم سريع

نعومة مرة

31-08-2022 - 02:15 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا اخوات
انا عندي مناسبة قريب يعني فرح اخويا بعد 3 اسابيع وابغا رجيم ينزل بسرعة ويكون مكوناتة قليل انا عادي اتحمل الجوع بس الي عندها راي في رجيم ينزل بسرعة تقولي الله يحفظكم انا سمعت عن اللبن والتمر بس الي عندها خلفية تقولي هل لبن اكتيفا يحل محل لبن خالي الدسم و لالا والي عندها احسن من ذا الرجيم برضو تقولي واكون ممنونة لها وادعيلها كمان واش افضل رياضة غير المشي يابنات اش تنصحوني رياضة النط على الحبل اسرع ولاالمشي بس انا المشي عندي شوية صعب؟؟؟
بس وزني الان تقريبا 69 او 68 ابغا اوصلة لحد60 في الثلاث الاسابيع
والف شكر لكم

التعليقات (9)

نعومة مرة

31-08-2022 - 05:08 am

وة يا بنات ولا وحدة ردت ولا بالكذب

دلع طفوله

31-08-2022 - 06:09 am

حبيبتي ابتعدي عن النشويات والخرابيط والحلى والعشاء متاخر
اني جالسه احاول واحمد له تقريبا كل يوم انقص كيلو اكل سطه وبروتينات وفواكه بس
ايوم اكلت فول وخبز وندمانه بقوه

نعومة مرة

31-08-2022 - 07:10 am

شكرا ياقمر على الرد

نوف خالد

31-08-2022 - 08:11 am

التخفيف والمشي

نعومة مرة

31-08-2022 - 09:12 am

شكرا لكي

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

31-08-2022 - 10:13 am

انا لمن كنت اسوي رجيم التمر و اللبن كنت اشرب لبن اكتيفيا بس الرجيم للاسف ما ناسبني ان شاء الله يناسبك يارب

resum

31-08-2022 - 11:15 am

كلي وجبات خفيفه اهم شي وجبة الفطور والغدا خليه سلطات وخلي بعد ساعتين لو جعتي مثلا تاكلين تفاحه بعدها مثلا ب 3 ساعات تاكلين سناك خفايف وابتعدي عن العشا المتأخر وحاولي تمشين من نص ساعه في اليوم الى ساعة وحاولي تشربين شاي اخضر مره في اليوم وتخلينه عادة وراح تنزلين باذن الله وفي رياضه اذا تقدرين تتحملينها كويسه جدا وهي الدرج حاولي تطلعين عليه وتنزلين 10 مرات مرتين في اليوم وعطينا النتايج بعد كذا

فاتن الفاتنه

31-08-2022 - 12:16 pm

أأأأأأأأأأأأأأأاب لعيونك

@norseen@

31-08-2022 - 01:17 pm

انا عندي شي روعه مجرباه تاكلي كل يوم ليمونه بقشرها وبزرها علي الريق والله تحرق الدهون وتنقص بسرعه هي طعمها مر شوي بس نتيجتها مزهله بجد والله
ادعيلي اذا افادتك

عشبة سحرية تصد الشهية لأيام و تخسس الوزن بسرعة←
لاصحاب كسل الغده بشرى→