الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
doOody^_^
السلام علييكم
اليوم جبتلكم نظام غذائي
هو مره مفيد وفيه اكل كثير
وانا سويته العام بمستشفى ونقصت عليه عشره كيلو
مرت سنه ولا زدت الا 2 كيلو مع اني اكل بشكل مفرط
هو عباره ثلا ت انضمه
0سعره حراريه >>> هاذا النظام لمده اسبوعين
0سعره حراريه >>>هاذا لمده اسبوع
0سعره حراريه >>> هاذا لمده اسبوع
نبدا
بسم الله
0سعره حراريه::
الافطار: .....الافطار عندكم خيارين >>>* ملاحظه : عندك خيارن اختاري واحد منهم مو كلهم
1: شريحه جبن قليله الدسم + قطعتين توست بر+ تفاحه + كوب حليب قيل الدسم او عصير طازج
2: بيضه مسلوقه + قطعتين توست+ برتقاله + كوب حليب قليل الدسم وا عصير طازج
الغداء :
1: ربع دجاجه مسلوقه او مشويه + صحن سلطه + 8 ملاعق خضار مطبوخه + 6 ملاعق مكرونه
2: 100 جرام ستيك مشوي + صحن سلطه +8 ملاعق خضار مطبوخه + 5 ملاعق رز
وجبه خفيفه :: تقدرين تاكلينها بعد الغداء بثلاث ساعت او ساعتين
1: ثمرتين فاكهه
2: كوب حليب او لبن + ثلاث تمرات
العشاء :
ئ
بناات هاذا الرجيم حق اسبوعين بعد اسوبعين انزلكم 1200 سعره اوكي
لان هو ينزل بالاسبوع كيولو ونص شوي شوي عشان مايرجع الوزن بسرعه
الرجيمات الي دايم فيها شوي اكل سويتها اسبوع ونزلت 4 كيلو بعدها بسبوع يرجع
مايصح
عطوني رايكم فيه وجربو بسرعه
واي اسئله انا جاهزه
سلام
27-01-2022 - 08:41 pm
- 1: علبه تونه صغيره مصفاه من الزيت + موزه + قطعتين توست بر
- 2: علبه زبادي قليله الدسم + تفاحه + قطعتين شابوره
السلام علييكم
اليوم جبتلكم نظام غذائي
هو مره مفيد وفيه اكل كثير
وانا سويته العام بمستشفى ونقصت عليه عشره كيلو
مرت سنه ولا زدت الا 2 كيلو مع اني اكل بشكل مفرط
هو عباره ثلا ت انضمه
0سعره حراريه >>> هاذا النظام لمده اسبوعين
0سعره حراريه >>>هاذا لمده اسبوع
0سعره حراريه >>> هاذا لمده اسبوع
نبدا
بسم الله
0سعره حراريه::
الافطار: .....الافطار عندكم خيارين >>>* ملاحظه : عندك خيارن اختاري واحد منهم مو كلهم
1: شريحه جبن قليله الدسم + قطعتين توست بر+ تفاحه + كوب حليب قيل الدسم او عصير طازج
2: بيضه مسلوقه + قطعتين توست+ برتقاله + كوب حليب قليل الدسم وا عصير طازج
الغداء :
1: ربع دجاجه مسلوقه او مشويه + صحن سلطه + 8 ملاعق خضار مطبوخه + 6 ملاعق مكرونه
2: 100 جرام ستيك مشوي + صحن سلطه +8 ملاعق خضار مطبوخه + 5 ملاعق رز
وجبه خفيفه :: تقدرين تاكلينها بعد الغداء بثلاث ساعت او ساعتين
1: ثمرتين فاكهه
2: كوب حليب او لبن + ثلاث تمرات
العشاء :
1: علبه تونه صغيره مصفاه من الزيت + موزه + قطعتين توست بر
2: علبه زبادي قليله الدسم + تفاحه + قطعتين شابوره
- تعليمات هامه
- ينصح بتقلل من المح والباهارات
- ينصح بشرب 8 اكواب ماء في اليوم على الاقل
- ينصح بتناول كوب ماء دافي على الريق يوميا في الصباح
- يسمح بتناول الشاي والقهوه في اي وقت بدون سكر ولاحليب
ئ
بناات هاذا الرجيم حق اسبوعين بعد اسوبعين انزلكم 1200 سعره اوكي
- ترى والله هاذا الرجيم جدا صحي ومفيد بنفس الوقت وانا مجربته وكل اقاربي مجربينه
لان هو ينزل بالاسبوع كيولو ونص شوي شوي عشان مايرجع الوزن بسرعه
الرجيمات الي دايم فيها شوي اكل سويتها اسبوع ونزلت 4 كيلو بعدها بسبوع يرجع
مايصح
عطوني رايكم فيه وجربو بسرعه
واي اسئله انا جاهزه
سلام
التعليقات (9)
تصدقين انه احلى رجيم شفته بحيااتي وارتحت له لأن ما فيه حرمان ومتكامل بس الرياضه نسويها معاه أو لا وشاكره لك على موضوعك الرائع
االف شكر على المرور ياقمر الطفوله
ايه اعادي تسوين رياضه
بس الدايت هذا حتى لو ماكان لك خلق تسوين رياضه عادي بس الافضل تسوين
ايه اعادي تسوين رياضه
بس الدايت هذا حتى لو ماكان لك خلق تسوين رياضه عادي بس الافضل تسوين
ايه بس لازم لاتزودين اكل ولاتنقصين شئ
تاكلين الوجبه كامله واهم شئ الوجبه الخفيفه
و الغداء ماتنقصين منه شئ
بعد ^_^ عندك خيارين تختارين الي ياسب طريقه اكلك
تاكلين الوجبه كامله واهم شئ الوجبه الخفيفه
و الغداء ماتنقصين منه شئ
بعد ^_^ عندك خيارين تختارين الي ياسب طريقه اكلك
ههه ان شاء الله
بس بعد اسبوعين اشوف نتايج معاكم
بس ترى ماراح ينزل كثير 2 كيلو
المهم هاذا 2 كيلومستحيل يرجع ثاني مره نهائي
بس كل مانقصتي السعرات الحراريه كل مانقصتي كيلو زياده
^_^
بس بعد اسبوعين اشوف نتايج معاكم
بس ترى ماراح ينزل كثير 2 كيلو
المهم هاذا 2 كيلومستحيل يرجع ثاني مره نهائي
بس كل مانقصتي السعرات الحراريه كل مانقصتي كيلو زياده
^_^
زهقانه ساعدوني بليز→