رجيم طالب الشمري منو بتبدا وياي لا يفوتكم الكاكاو هم

مرحبا
قررت من باجر ابدا في رجيم طالب الشمري
يقولون ان الرجيم هذا مدته اسبوعين وينقص من 6 - 8 كيلو <<< يكفيني 5
وحتى لو ما راح تبدون معاية .. يكفي كلمة حلوه منكم وتشجيع
واذا حد مجرب هالرجيم يتفضل ويخبرنا ويقولنا كم نقص عليه او ينصحنا اذا موب مناسب
انا جربت رجيم في الصيف ....ما اذكر اسمه بس في اليوم الاول كان بس ماي وبعده كان فواكة يومين وبعده كان خضروات وبعدها عصاير و و و إلى آخر الرجيم اتوقع سويته مدة 11 يوم
ووزني نقص 6 كيلو وكنت فرحانه وايد عليه بس بعد ما وقفت الرجيم بدى ويهي يصفر وشعري بدا بالتساقط والله خفت وسويت تحيليل دم واكتشفت ان عندي نقص بالحديد وعندي فقر دم !!!!!!!
والله يا بنات لين اليوم شعري يتساقط مع ان الرجيم كان بس 11 يوم وبالصيف .. وع فكره تراني زدت الدبل
الوزن الحال : 75
الطول : 158
لهدف انا موب طماعه يكفيني 60
حاليا هدفي 65
منو بتبدا معاي
انا ببدا من بكره
وهذا هوه النظام
النظام الاول
ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو

كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".
بعدها بساعة الإفطار:
+++++++++++++
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
الضحى:
4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو
كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن) <<<< ما ارح اسوي هذا بشرب بداله شاهي اخضر
الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
++++++++++++++++++++++
1- سلطة جبن أو سيزر.
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
+++++
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
ا لنظام الثاني
لمدة اسبوعين
ريجيم طالب الشمري2
الصبح علي الريج :
++++++++++
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية
بعد نص ساعة على الأقل:
+++++++++++++++
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)
الضحى:
+++++
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش ونصيحة مني شربو كيوي باناناس
الغدا :
+++++
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن
المغرب :
++++++
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة
العشاء:
+++++
عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين شي ثاني علي العشاء
لكي وجبه فري بالاسبوع شرط اكل زينكال معها <<<< وجبة موب يوم (وجبة)
وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب
شو رايكم يا بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لج الحرية اما النظام الاول او النظام الثاني... بس لمدة 14 يوم ^__^
انا اشوف انه حلوو ومريح ... دام اني كتبت الموضووع هذا تشجيع لي