رجيم عذاري

H.E.A

01-09-2022 - 05:14 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوة جديده حبيت اشارك في منتداكم
اليوم ان شاء الله رح ابدي في رجيم عذاري وان شاء الله اقدر اواصل عليه وانزل وزني
واوصل للهدف اللي ابيه
الله يقدرني ان شاء الله وانزل يومياتي
كل اللي بغيته منكم التشجيع
واللي حابه تبدي معاي لا تخلي اي شي يردها
"نعم اقدر وبإرادتي راح اتغير"
ان شاء الله من بكره راح احط لكم وزني الحالي والهدف اللي اتمنى وصوله
تصبحون على خير

التعليقات (9)

H.E.A

01-09-2022 - 07:56 pm

البرنامج اللي راح امشي عليه وهو غني عن التعريف
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة ههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوام وأنتي مستانسة وقولي
عذاري ماقالت .. رهيب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..

اختناق

01-09-2022 - 08:57 pm

بالتوفيق ياارب
وان شاء الله ربي يحققلك كل اللي تتمنيه
^_^

H.E.A

01-09-2022 - 09:58 pm

اختناق
اجمعين يا رب العالمين
ويوفقج ف كل خطواتج
يا بنات ابي تشجيع
محتاجتة ضروري

H.E.A

01-09-2022 - 10:59 pm

اليوم الاول
السبت 18 - 6 - 2011
صحيت متأخر وما فطرت,,, شربت بس استكانة شاي حليب مع سكر "تروبيكانا سلم"
"الصورة ماخذتها من النت للأمانة"
باجهز غداي واذا حصلت وقت بانزل الصور ان شاء الله

جنون الشـوق..}

02-09-2022 - 12:00 am

موفقه حبيبتي وان شاء الله تنحفين من غير شر

طيف 2011

02-09-2022 - 01:01 am

بالتوفيق يآاآرب وان شآء الله توصلين للوزن اللي تبينه
ولاتنسين الرياضه ماينفع الريجيم بدون الرياضه
واحسن رياضه المشي
دمتي بحفظ الرحمن

H.E.A

02-09-2022 - 02:02 am

طيف 2011
امين يا رب
ربي يحقق لك كل اللي تمنينه

العالية حبي

02-09-2022 - 03:04 am

بالتوفيق حبوبه
انا عملت رجيم عذاري ونزلت 6 في 3 اسابيع ومريح وما يجوع
ان شاء الله توصلين لهدفج بصحة وسلامة

H.E.A

02-09-2022 - 04:05 am

اليوم الاول
السبت 18 - 6 - 2011
صحيت متأخر وما فطرت,,, شربت بس استكانة شاي حليب مع سكر "تروبيكانا سلم"
"الصورة ماخذتها من النت للأمانة"
باجهز غداي واذا حصلت وقت بانزل الصور ان شاء الله
**الغدا
** بعد الغدا بساعتين شربت شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل كوب
وعلى الساعه 8 وشي شربت استكانة شاي حليب
**العشا
عصير قريب فروت وبعده بساعه اكلت روب

نادي بجنوب جده←
مابي لا دعوه من قلب→