الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ذووووق
03-05-2022 - 03:29 pm
مرحبا للجميع هذا ريجيم لمدة أسبو ع فقط صحي وطبيعي وممتاز والي جرب هذا الرجيم تقولي
الإفطار الغداء العشاء
الأول
فواكه طازجة ( أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز* ).
الثانى خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس ( أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة ).
الثالث خليط من اليوم الأول والثانى ( خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها ).
الرابع عدد 2 بيضة مسلوقة سمك مسلوق أو مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى ( أى كمية ).
الخامس عدد 2 بيضة مسلوقة فراخ مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية ( أى كمية ).
السادس نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز *.
السابع نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس ( فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع أخر من الفاكهة )
ملاحظات
1- مسموح بالشاى أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أى كمية).
2- السكر يمكن إستبداله ب " دايت سويت ".
3- مسموح بالمياه الغازية الدايت ( أى كمية ).
4- * غير مسموح بالموز إلا فى أخر يومين ولكن بمفرده.
5- التمرينات الرياضية غير مفضلة خلال هذا الأسبوع
الإفطار الغداء العشاء
الأول
فواكه طازجة ( أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز* ).
الثانى خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس ( أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة ).
الثالث خليط من اليوم الأول والثانى ( خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها ).
الرابع عدد 2 بيضة مسلوقة سمك مسلوق أو مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى ( أى كمية ).
الخامس عدد 2 بيضة مسلوقة فراخ مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية ( أى كمية ).
السادس نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز *.
السابع نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس ( فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع أخر من الفاكهة )
ملاحظات
1- مسموح بالشاى أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أى كمية).
2- السكر يمكن إستبداله ب " دايت سويت ".
3- مسموح بالمياه الغازية الدايت ( أى كمية ).
4- * غير مسموح بالموز إلا فى أخر يومين ولكن بمفرده.
5- التمرينات الرياضية غير مفضلة خلال هذا الأسبوع
التعليقات (9)
اسفه جدا اختي ذوق على تدخلي
ولكن اريد ان اوضح لك شغله الرجيم الناجح هو الذي لايفقد اي من العناصر الغذائية في الوجبه الواحده
والريجيم الذي اشرتي اليه منخفض جدا ويفتقر للعناصر الغذائية وتوازنها
لذلك انتبهي اختي من هذه الرجيمات التي تنزل الوزن بسرعه ولكن تهدم الجسم وتؤدي به لفقد الكثير من العناصر مما يؤدي لكثير من الامراض الناتجه عن قصور الغذاء
عزيزتي الرجيم الذي يخفض الوزن بسرعه يسترد الجسم بسرعه الوزن واكثر مما كان عليه
لذلك لابد لكي من ريجيم منظم لايتعبك ولا يرهق جسمك
اخيرا تقبلي مني فائق الاحترام :P
ولكن اريد ان اوضح لك شغله الرجيم الناجح هو الذي لايفقد اي من العناصر الغذائية في الوجبه الواحده
والريجيم الذي اشرتي اليه منخفض جدا ويفتقر للعناصر الغذائية وتوازنها
لذلك انتبهي اختي من هذه الرجيمات التي تنزل الوزن بسرعه ولكن تهدم الجسم وتؤدي به لفقد الكثير من العناصر مما يؤدي لكثير من الامراض الناتجه عن قصور الغذاء
عزيزتي الرجيم الذي يخفض الوزن بسرعه يسترد الجسم بسرعه الوزن واكثر مما كان عليه
لذلك لابد لكي من ريجيم منظم لايتعبك ولا يرهق جسمك
اخيرا تقبلي مني فائق الاحترام :P
طيب اذا سويت هذا الدايت مع حبوب صارفها لي الدكتور يعني فيتامينات وحبوب مذيبة للدهون ومزيله للتعب
هل يكون فيه مشكلة
تحياتي
بايعتها
هل يكون فيه مشكلة
تحياتي
بايعتها
الآن معكم أخصائية التغذية السعودية نوال تفضلوا بالدخول→
مشكورة ذوق