الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
s198
22-07-2022 - 03:23 am
الافطار اليومى :
كوب لبن +ثمرة فاكهه +بيضه مسلوقه او 3 ملاعق فول او جبنه قريش (منزوعه الدسم )
الغداء اليومى :
طبق سلطه خضراء +خضار سوتيه + 4 ملاعق ارز مسلوق او مكرونه مسلوقه او رغيف عيش سن ( اسمر) +2 بيضه مسلوقه او 4 ملاعق فول مدمس او سمك او تونه او عيش غراب او طبق شوربه عدس
العشاء اليومى :
كوب زبادى او بيضه مسلوقه او جبنه قريش + رغيف سن +ثمرة فاكهه او
نصف علبه تونه +جبنه قريش +سلطه خضراء +رغيف عيش سن
وكل ده مع طبعا شرب المياه كتير وقبل الاكل بنصف ساعه 2 كوب ماء
والعصير يكون طبيعى وخالى من السكر
واذهبى للصيدلى وقولى له انك بتعملى رجيم وعاوزه فيتامين ومحلى البديل للسكر
اتمنى اكون افادتك باى وطبعا بدل الرياضه يبقى مشى ورقص بلدى (شرقى)
الجبن القريش هى الجبن خالى الدسم
كوب لبن +ثمرة فاكهه +بيضه مسلوقه او 3 ملاعق فول او جبنه قريش (منزوعه الدسم )
الغداء اليومى :
طبق سلطه خضراء +خضار سوتيه + 4 ملاعق ارز مسلوق او مكرونه مسلوقه او رغيف عيش سن ( اسمر) +2 بيضه مسلوقه او 4 ملاعق فول مدمس او سمك او تونه او عيش غراب او طبق شوربه عدس
العشاء اليومى :
كوب زبادى او بيضه مسلوقه او جبنه قريش + رغيف سن +ثمرة فاكهه او
نصف علبه تونه +جبنه قريش +سلطه خضراء +رغيف عيش سن
وكل ده مع طبعا شرب المياه كتير وقبل الاكل بنصف ساعه 2 كوب ماء
والعصير يكون طبيعى وخالى من السكر
واذهبى للصيدلى وقولى له انك بتعملى رجيم وعاوزه فيتامين ومحلى البديل للسكر
اتمنى اكون افادتك باى وطبعا بدل الرياضه يبقى مشى ورقص بلدى (شرقى)
الجبن القريش هى الجبن خالى الدسم
التعليقات (3)
هلا huda2500
انا والله الرجيم ده جاى من دكتور وانا اصلا مش نباتيه ومش عارفه اكلهم ايه ؟؟؟؟
انا والله الرجيم ده جاى من دكتور وانا اصلا مش نباتيه ومش عارفه اكلهم ايه ؟؟؟؟
يافراشات الله يخليكم ردو علي→
مصدره حيواني وانت كاتبه في الرجيم بيض وسمك وتونه ولبن وجبنه ؟
ياريت توضحي الموضوع 00000000