الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
شرقاويهـ
20-09-2022 - 11:32 pm
بنات ممكن اعرف اذا احد جرب ذا الرجيم ..؟
واذا جرب كم نزل .. وكم المده ؟؟؟
وجبة كل ساعتين
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام
الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل
واذا جرب كم نزل .. وكم المده ؟؟؟
وجبة كل ساعتين
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام
الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل
التعليقات (6)
اهلين حبيبتي كيفك
حبيبي انا جربته هدا الرجيم انا وماما
وكانت اول خطه لنا في الدايت
كتبتوا لنا الدكتوره
بس بدال الموز كيوي
ومع رياضه نحفني 5 ونص
وماما نحفها بدون رياضه 3ونص
بس اول اسبوع
يعني انصحك اذا تبدائي فيه اول اسبوع
حلو
او 3 اسابيع كمان حلو
وبعدين قللي الساعات
اول اسبوع كل ساعتين طيب
بعدها خليه كل 3 ساعات
وبعده باسبوع خليه كل 4 ساعات
الين ماتقل عدد الوجبات
وراح تلاقي بطنك استجابات
وتلاحظي وزنك بس لابد من الرياضه
لو اذا ماتعملي رياضه
اشتغلي في البيت غسيل كوي
رقص
كنيس
وبالتوفيق
حبيبي انا جربته هدا الرجيم انا وماما
وكانت اول خطه لنا في الدايت
كتبتوا لنا الدكتوره
بس بدال الموز كيوي
ومع رياضه نحفني 5 ونص
وماما نحفها بدون رياضه 3ونص
بس اول اسبوع
يعني انصحك اذا تبدائي فيه اول اسبوع
حلو
او 3 اسابيع كمان حلو
وبعدين قللي الساعات
اول اسبوع كل ساعتين طيب
بعدها خليه كل 3 ساعات
وبعده باسبوع خليه كل 4 ساعات
الين ماتقل عدد الوجبات
وراح تلاقي بطنك استجابات
وتلاحظي وزنك بس لابد من الرياضه
لو اذا ماتعملي رياضه
اشتغلي في البيت غسيل كوي
رقص
كنيس
وبالتوفيق
شكل هالنظام حلو بس اول مره اسمع به بصراحه. ممكن اعرف كيف طريقته بالضبط؟ يعني هالاشياء المكتوبه نأكلها كلها كل ساعتين و الا نأكل شي واحد منها ؟ معليش ما فهمت.
هل تريدين التخلص من الكرش→
بس ان شاء الله البنات الي جربووه يساعدونك
مووفقه يااغلاتي