رجيم ورياضه ولكن مافي نقص بالوزن

Hi السلام عليكم ..كيفكم
ان شاء الله ..بخير وعافيه
بنآاآاآاآات ..طالبتكم مسآاآاآاآعده ..ابقولكم مشكلتي والي عندها حل تعطيني الله يعطيها الف عافيه
ويدخلها الجنه ويحقق لها كل الي في بالها <<في احلى من هالدعوه
مشكلتي ..ان لي اسبوعين وانا اخفف اكل ..وامشي ساعه مع تمارين لشد البطن والذراع والرجول وبوش اب ..يعني تقريبا ساعه وربع اتمرن
والاكل مره مخففته .. واحاول استبدل اكلي بأشياء صحيه
ولكن كل هالتعب .. مانزلت الا كيلوو واحد بس .. واسبوعين وانا امشي :(
جاني احباط وربي ..وزني مو راضي يتحرك ...والي يقهر زياده اني انا وحده نسوي نفس النظام
بس هي باديه قبلي بأسبوعين ..والحين سارت نحيفه مره ونقصت 23 كيلو بشهر واحد
وانا اسبوعين وكيلو وآاآاآاحد ...:( :( وربي قهرر ..من شد الاحباط افكر اترك النظام وخلاص :(
طولي 165 سم ...وزني 75 ..ومع الكيلو الي نزل سار 74
بليز بليز .. الي عندها حل تعطيني .. .