الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ملكة الشموخ
]بنات هذا الرجيم منقول من اخت في احدي المنتديات وانزلت عليه 13 كيلو في 3 اسابيع انا كنت بسوي كميائي بس هذا عجبني اكثر انقل لكم الرجيم بالتفصيل .
الريوق عباره عن
كوب حليب قليل الدسم
أو بيضه مسلوقه
او جبنه قليله الدسم
مع خيار او خس او جرجير
الغداء
سمك أو دجاج او لحم( مشوي او مقلي او على البخار) على كيفكم بس انا كنت اكله مشوي او في الفرن عشان يكون صحي اي كميه
مع سلطه خضراء(خس - جرجير- خيار-ملفوف)اي كميه
يمكن اكل خضار مطبوخه اي كميه
العشاء بصراحه ماكنت اتعشى دوم واذا يعت
يكون سلطه خضراء مع جبن قليل الدسم ..
يفضل تقطيع السلطه بشكل كبير حتي يسبب الامتلاء في المعده ويقلل من الجوع والاكثار من شرب الماء والاعشاب المفيده مثل ( اكليل الجبل - الشاي الاخضر- الميراميه) من دون سكر
تجنبي النشويات بشكل قاطع ( خبز - عيش - طحين وغيره)
تجنبي(الجزر-الذره) قليلي من الطماط والبصل
يمكن شرب 1 الى 2 بيبيسي لايت او دايت او سفن اب .... في اليوم الواحد
وبصراحه انا سويت هل الرجيم بعد ماطفرت من د نيوترشن والمراكز الطبيه وغيره وسويت هل الرجيم ..
الحين عندكم لحم التنور خذوه وحطوه في البراد ثلجوه .. واستخدموه للرجيم
اللي بتشارك تخبرنا كم تبا تنزل واليوم اللي تبدء فيه
انا ببدء اليوم واريد انزل 30
بالتوفيق للجميع (شاركونا ا)
09-11-2022 - 07:39 am
- ببدء اسوي الرجيم مره ثانيه اليوم تاريخ 02 -1 -2007
- يالله اللي تبا تشارك معاي تخبرني كم نزلت ... بعد اسبوع من الرجيم...
- وكنت اكثر شي اخذ الدياي او السمج من المطاعم مع خضراء مسلوقه
]بنات هذا الرجيم منقول من اخت في احدي المنتديات وانزلت عليه 13 كيلو في 3 اسابيع انا كنت بسوي كميائي بس هذا عجبني اكثر انقل لكم الرجيم بالتفصيل .
ببدء اسوي الرجيم مره ثانيه اليوم تاريخ 02 -1 -2007
يالله اللي تبا تشارك معاي تخبرني كم نزلت ... بعد اسبوع من الرجيم...
انا سويت هل الرجيم والله نزلت 13 كيلو في 3 اسابيع وطبعا الكل لاحظ الفرق ومستغرب كيف نزلت بهل السرعه.. وضوقت كل عبيه من الخصر والزنود .. وطبعا حتى مسؤلنا كان يقول ابا اعرف هاي شو مسويه ...طبعا من دون رياضه او حرمان من الاكلالريوق عباره عن
كوب حليب قليل الدسم
أو بيضه مسلوقه
او جبنه قليله الدسم
مع خيار او خس او جرجير
الغداء
سمك أو دجاج او لحم( مشوي او مقلي او على البخار) على كيفكم بس انا كنت اكله مشوي او في الفرن عشان يكون صحي اي كميه
مع سلطه خضراء(خس - جرجير- خيار-ملفوف)اي كميه
يمكن اكل خضار مطبوخه اي كميه
العشاء بصراحه ماكنت اتعشى دوم واذا يعت
يكون سلطه خضراء مع جبن قليل الدسم ..
يفضل تقطيع السلطه بشكل كبير حتي يسبب الامتلاء في المعده ويقلل من الجوع والاكثار من شرب الماء والاعشاب المفيده مثل ( اكليل الجبل - الشاي الاخضر- الميراميه) من دون سكر
تجنبي النشويات بشكل قاطع ( خبز - عيش - طحين وغيره)
تجنبي(الجزر-الذره) قليلي من الطماط والبصل
يمكن شرب 1 الى 2 بيبيسي لايت او دايت او سفن اب .... في اليوم الواحد
وبصراحه انا سويت هل الرجيم بعد ماطفرت من د نيوترشن والمراكز الطبيه وغيره وسويت هل الرجيم ..
وكنت اكثر شي اخذ الدياي او السمج من المطاعم مع خضراء مسلوقه
ومرات يوم امل من الدياي والبروتين كنت الغداء اسويه وجبه خضار (مثل الصالون الناشفه) يعني مثلا كوسا مع باذنجان وغير بس يكون مقطع كبير .. واسويه بنكهات مثلا الليمون او البهار وكان يبعد عني الملل مرات من اكل السمك او الدياي دايما...الحين عندكم لحم التنور خذوه وحطوه في البراد ثلجوه .. واستخدموه للرجيم
اللي بتشارك تخبرنا كم تبا تنزل واليوم اللي تبدء فيه
انا ببدء اليوم واريد انزل 30
بالتوفيق للجميع (شاركونا ا)
التعليقات (8)
يسلمو اختي ع هالنظام اعتقد انه مفيد لانه يشبه رجيم جربته وفعلا نزل وزني عليه ان شاء الله رح أبدأ من بكرة الصباح فيه ورح أخبركم بالنتائج ان شاء الله
الله يعطيك العافية
:fererhagi :fererhagi
مشكورة على هذا الريجيم
راح بعطي لزوجي هذا البرنامج على أن يبدأ فيه يوم الاثنين
وراح نحط الوزن عند البداية ونتائج كل أسبوع حتى نوصل للمدة المطلوبة .
بالتوفيق للجميع
:fererhagi :fererhagi
مشكورة على هذا الريجيم
راح بعطي لزوجي هذا البرنامج على أن يبدأ فيه يوم الاثنين
وراح نحط الوزن عند البداية ونتائج كل أسبوع حتى نوصل للمدة المطلوبة .
بالتوفيق للجميع
انا ماشية على ريجيم قريب على هذا مع رياضه..بس الوزن ينزل ببطىء يعني 4 كيلو كل شهر..
انا بداءت اليوم
وزني 67 في نهاية الاسبوع يعني يوم الاحد القادم راح اقول لكم كم نزلت
مهمووهة
وزني 67 في نهاية الاسبوع يعني يوم الاحد القادم راح اقول لكم كم نزلت
مهمووهة
تعالو شوفو اش نحف خالتي→