الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
SOSO2007
01-10-2022 - 12:54 am
اهلين كيفكم انا جيبتلكم رجيم هو حلو لكن اليوم الاول:معكرونة ويمكن اضافة الثوم واللبن والنعناع حسب الرغبة
اليوم الثاني:ارز مسلوف امريكي+لبن
اليوم الثالث:ارز مسلوق امريكي+لبن
اليوم الرابع:بطاطا مسلوقة او مشوية
اليوم الخامس:بطاط مسلوقة او مشوية
اليوم السادس :بطاطا مسلوقة او مشوية
اليوم السابع والثامن:لبن فقط
اليوم التاسع:دجاج مشوي
اليوم العاشر:سمك مشوي
اليوم الحادي عشر:طن من غير زيت
اليوم الثاني عشر والثالث عشر:هامبرجر بدون دهون
الرابع عشر والخامس عشر:كفتة مشوية بدون دهن
السادس عشر والسابع عشر:سلطة +اضافة ملعقة زيت
الثامن عشر والتاسع عشر:شوربة خصار
ملاحظة:يمكن تناول الفواكة يوميا ما عدا الموز والتين والعنب والمانجا ويمكن ايضا تناول عصير فواكة طازج او معلب بدون سكر في اي وقت
يا رب يزبط معاكم
موفقين
صعب بس انا نقلته من احد المنتديات قالت ابي افيد اخواتي بعد العيد :
اليوم الثاني:ارز مسلوف امريكي+لبن
اليوم الثالث:ارز مسلوق امريكي+لبن
اليوم الرابع:بطاطا مسلوقة او مشوية
اليوم الخامس:بطاط مسلوقة او مشوية
اليوم السادس :بطاطا مسلوقة او مشوية
اليوم السابع والثامن:لبن فقط
اليوم التاسع:دجاج مشوي
اليوم العاشر:سمك مشوي
اليوم الحادي عشر:طن من غير زيت
اليوم الثاني عشر والثالث عشر:هامبرجر بدون دهون
الرابع عشر والخامس عشر:كفتة مشوية بدون دهن
السادس عشر والسابع عشر:سلطة +اضافة ملعقة زيت
الثامن عشر والتاسع عشر:شوربة خصار
ملاحظة:يمكن تناول الفواكة يوميا ما عدا الموز والتين والعنب والمانجا ويمكن ايضا تناول عصير فواكة طازج او معلب بدون سكر في اي وقت
- يمكن تناول القهوة او الشاي او النسكافية في اي وقت بدون سكر
- يجب تناول كميات كبيرة من الماء
يا رب يزبط معاكم
موفقين
صعب بس انا نقلته من احد المنتديات قالت ابي افيد اخواتي بعد العيد :
التعليقات (7)
شوربة كرفس→
بس بسألك مجرب والا
ياليت تردين بسرعه