الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
07-01-2022 - 07:49 pm
مرحبا يا بنات
كيفكيم ان شاء الله تمام
انا الصراحة متل كتير من بنات هالجيل بعاني من مشكلة السمنة
ومشكلتي كمان اني بعمل رياضة وبس بنحف من فوق ورجلي كل
ما نحفت من فوق ببينوا اكتر انهم ناصحات يعني حاليا انا بلعب على
آلة المشي بس اول ما انحف بنحف من فوق ورجلي بيقوا زي ما هم
بس شد بسيط >>>>>>>>>>>(شرحت قصة حياتها البنت خ)
المهم قلت احسن شي اعمل موضوع تشترك فيه مجموعة من
البنات ونقول يومياتنا وايش اكلنا وكم نحفنا في الاسبوع ونشجع
بعض وكل وحدة رجيمها الخاص بس نقول ايش الرجيم اللي اتبعنا
عشان نفيد بعض
ونبدا من بكرة واي وحدة بدها تشترك تتفضل بس تقول كم عمرها وطولها ووزنها وكم بدها تصير ونتحدى ونشوف مين بتنحف اكتر شو رأيكم
واتمنى تعجبكم هاي الفكرة
وعمري 14 وطولي 170 (طويلة ما شاء الله هو الاشي الوحيد اللي مساعد جسمي<<<<<<<< خ ^^) ووزني 100 (امزح طبعا مش لهاي الدرجة)وزني 75 ونفسي اصير 60 او 59 بس اذا صرت 65 راح اعمل حفلة
اتمنى تكون الفكرة عجبتكم واشوف تفاعل
نسيت اقول انو الاشتراك مو بس لبكرة الاشتراك متى ما حبيتوا يعني عادي
كيفكيم ان شاء الله تمام
انا الصراحة متل كتير من بنات هالجيل بعاني من مشكلة السمنة
ومشكلتي كمان اني بعمل رياضة وبس بنحف من فوق ورجلي كل
ما نحفت من فوق ببينوا اكتر انهم ناصحات يعني حاليا انا بلعب على
آلة المشي بس اول ما انحف بنحف من فوق ورجلي بيقوا زي ما هم
بس شد بسيط >>>>>>>>>>>(شرحت قصة حياتها البنت خ)
المهم قلت احسن شي اعمل موضوع تشترك فيه مجموعة من
البنات ونقول يومياتنا وايش اكلنا وكم نحفنا في الاسبوع ونشجع
بعض وكل وحدة رجيمها الخاص بس نقول ايش الرجيم اللي اتبعنا
عشان نفيد بعض
ونبدا من بكرة واي وحدة بدها تشترك تتفضل بس تقول كم عمرها وطولها ووزنها وكم بدها تصير ونتحدى ونشوف مين بتنحف اكتر شو رأيكم
واتمنى تعجبكم هاي الفكرة
وعمري 14 وطولي 170 (طويلة ما شاء الله هو الاشي الوحيد اللي مساعد جسمي<<<<<<<< خ ^^) ووزني 100 (امزح طبعا مش لهاي الدرجة)وزني 75 ونفسي اصير 60 او 59 بس اذا صرت 65 راح اعمل حفلة
اتمنى تكون الفكرة عجبتكم واشوف تفاعل
نسيت اقول انو الاشتراك مو بس لبكرة الاشتراك متى ما حبيتوا يعني عادي
التعليقات (9)
وانا كمان معاكي ايش ريجيمك وانا وزني وطولي ابي نتانافس ونشجع بعض شو رايك
اهلا فيكم حبيباتي
((مايكبرني لقب))
اهلا فيكي حبيتي نورتي
انا بتبع رجيم بس يعني الرجيم ما بتعب كتير
في وجبة رئيسية وحدة باليوم وهي الغدا
الافطار
كأس حليب خالي الدسم وبيض مسلوق وتت مع جبنة بيضة او لبنة
الغداء
1_بالنسبة للرز ما نحرم حالنا طبعا بس اذا بناكل صحنين بنصير ناكل صحن يعني نصص البناكلوا
2_شوربة الخضار و المرقة مسموح بس يفضل ماناكل البطاطا الي فيها كتير
3_الاكل اذا كان بحتاج خبز بناكل خبز اسمر بس مو كتير انا بعرف انو رغيف الخبز الاسمر بعادل نص رغيف ابيض
4_السلطة مسموح اي مقدار
العشاء
1_سلطة تونة(بدون خبز بس الشوكة)
او ممكن سلطة عاديةوممكن اضيفوا خل بس مو كتير لاني سمعت انو مو كويس اذا كان كتير او فواكه او بندورة
والبن بحرق الشحوم
بالنسبة للحلويات (اهم شي طبعا لاني بموت بالشكزلاته ) غير مسموح الا مرة بالاسبوع بس مش ناكل كتيرقطعة وحدة
(جميع انواع البيبسي ممنوعة عصير بس ممكن مرة وحدة بالاسبوع)
ونصيحة يا بنات الشاي الاخضر او الصيني كتير كويس وبنحف
قبل الاكل بنص ساعة 2 كاستين باليوم كتير كويس
والشاي معلقة وحدة صغيرة عشان المرار وكتروا مشروبات ساخنة بالليل بس بدون سكر بنحف والصبح على الريق كاسة مي دافية (مايلة للسخون اكتر)
وحاولو تبعدوا عن النشويات خاصة المقلية
وطبعا واهم شيء الرياضة بالليل او بأي وقت بس ما يكون بعد الاكل مباشرة لانوا بتوزع الاكل بالجسم هيك
الرجيم مو صعب كتير صح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعا هيك لانوا اذا قللنا كتير لما ننحف باذن الله اذا زودنا شوي بننصح
عشان هيك ما بنحط اكل اقل من هيك
هاد طبعا اللي يحب يتقيد برجيم معين بس عادي اذا ما اتبعتوا واتبعتوا رجيم تاني المهم نتنافس ونشجع بعض وننحف باذن الله
((مايكبرني لقب))
اهلا فيكي حبيتي نورتي
انا بتبع رجيم بس يعني الرجيم ما بتعب كتير
في وجبة رئيسية وحدة باليوم وهي الغدا
الافطار
كأس حليب خالي الدسم وبيض مسلوق وتت مع جبنة بيضة او لبنة
الغداء
1_بالنسبة للرز ما نحرم حالنا طبعا بس اذا بناكل صحنين بنصير ناكل صحن يعني نصص البناكلوا
2_شوربة الخضار و المرقة مسموح بس يفضل ماناكل البطاطا الي فيها كتير
3_الاكل اذا كان بحتاج خبز بناكل خبز اسمر بس مو كتير انا بعرف انو رغيف الخبز الاسمر بعادل نص رغيف ابيض
4_السلطة مسموح اي مقدار
العشاء
1_سلطة تونة(بدون خبز بس الشوكة)
او ممكن سلطة عاديةوممكن اضيفوا خل بس مو كتير لاني سمعت انو مو كويس اذا كان كتير او فواكه او بندورة
والبن بحرق الشحوم
بالنسبة للحلويات (اهم شي طبعا لاني بموت بالشكزلاته ) غير مسموح الا مرة بالاسبوع بس مش ناكل كتيرقطعة وحدة
(جميع انواع البيبسي ممنوعة عصير بس ممكن مرة وحدة بالاسبوع)
ونصيحة يا بنات الشاي الاخضر او الصيني كتير كويس وبنحف
قبل الاكل بنص ساعة 2 كاستين باليوم كتير كويس
والشاي معلقة وحدة صغيرة عشان المرار وكتروا مشروبات ساخنة بالليل بس بدون سكر بنحف والصبح على الريق كاسة مي دافية (مايلة للسخون اكتر)
وحاولو تبعدوا عن النشويات خاصة المقلية
وطبعا واهم شيء الرياضة بالليل او بأي وقت بس ما يكون بعد الاكل مباشرة لانوا بتوزع الاكل بالجسم هيك
الرجيم مو صعب كتير صح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعا هيك لانوا اذا قللنا كتير لما ننحف باذن الله اذا زودنا شوي بننصح
عشان هيك ما بنحط اكل اقل من هيك
هاد طبعا اللي يحب يتقيد برجيم معين بس عادي اذا ما اتبعتوا واتبعتوا رجيم تاني المهم نتنافس ونشجع بعض وننحف باذن الله
بنات تعالوا هنا وقولوا لي شنو احسن رجيم→