سؤآل عن الرده النخآآله يعني

مآفيه ولارد

هلا بهايدي انا كنت احب هايدي وانا صغيره ام سويت لك بحث وان شاء الله تستفيدي
الردة أو النخالة bran دواء مدهش فى برنامج الرجيم
• نخالة القمح تمثل القشرة الخارجية للقمح والتى عادة لا نلقى لها اى اهتمام ولا عناية وفى الحقيقة هى تمثل قيمة صحية عالية ولها دور فاعل في علاج بعض الأمراض
والردة غنية بالألياف الطبيعية التى لا تهضم بواسطة إنزيمات الهضم بالجسم ولديها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء ومن هنا تأتى فوائدها المختلفة مع الرجيم
فوائد الردة الصحية والطبية فى فترة الرجيم :
النخالة تساعد على إنقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية ولانها تنفش في المعدة وتعطى أحساس بالامتلاء والشبع
مفيدة للامساك الذى يعانى منه نسبة كبيرة من المتبعين للرجيم : ألياف السيليولوز المتوفرة بالنخالة تعمل كقطعة الإسفنج حيث تمتص الماء من الأمعاء ويزيد حجمها ( تنفش )00 فتزيد من كتلة الفضلات ، وتمنحها الطراوة الكافية للانزلاق خلال القولون ومغادرة الجسم0ولذا فإن توافر النخالة في الغذاء اليومي للرجيم يقاوم مشكلة الإمساك ويعالجها0
مفيدة في تنظيم حركة القولون والحد من أعراض ومشاكل القولون العصبى الذى يشكو منه عد ليس بقليل من المتبعين للرجيم ولذا ينصح من يشتكون القولون فى فترة الرجيم بتناول الردة على الزبادي أو السلطات
تناول النخالة يحول دون ارتفاع السكر بالدم بشكل عال وسريع
تقلل النخالة من امتصاص الدهون الضارة وتمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الدم
ومن فوائد النخالة الاخرى :
مفيدة لمرضى البواسير فهى تسهل عملية الإخراج وتقلل فرصة " الحذق "00 وكذلك تساعد على تطرية البراز مما يقلل من قسوته على الغشاء المبطن للشرج0
الألياف في الردة تقوم بعملية تنظيف للقولون من المخلفات والرواسب الضارة والمواد السرطانية المعروفة والمجهولة حيث تقوم الألياف بجمعها وطردها خارج الجسم
تقلل فرصة تكون حصيات المرارة
يمكن تناول النخالة تدريجيا وبدون إفراط ويمكن تناولها مع الزبادى أو اللبن الرائب أو الحساء أو السلطة ويمكن تناولها على هيئة خبز أو بسكويت خاص
المصدر
دكتور
حسن فكرى منصور
مدير مركز ابن سينا بدمنهور

جزآآك الله خير وانا كنت احب مآروكو اكثر من هآيدي

اهلين خيتوو انا استخدم النخااله المطحونه (المفتته ع قولتك)
وعادي ماتسوي اسهال ولا شي .. بس خطيره بأنزال الوزن انا من يوم مابديت رجيم الى اليوم وانا استخدمها
لي 9 شهور
واكلها مع الزبادي قليل الدسم ملعقه وحده بس

زمرد
من وين جبتيها اختي
ومشكوره واجد

ابُ ..
لآ آله آلآ آلله , *

*الرقيقه*
اذا انتي من جدة .. تحصليها بسوق المرجان مول عند عطارة نصف القمر
العفو يالغلا

زمرد
ماشاءءء الله يتمم عليكِ
حمسستيني ارجع له ثآآني