سؤال بخصوص رجيم السعرات والنقاط

السلام عليكم بنات
الي عندهم خبره ونقصت اوزانهم على هذي الريجيمين بسألهم
الحين اقدر اتحكم في الاكل اللي اكله
مثلا عندي روحة عزيمة ومثل ماتعرفون العزايم الاكل كله حلى ومقالي
وعشان اصحاب العزيمة مايزعلوا منك تضطري تأكلي
طيب اذا رحت عندهم وانا على لحم بطني واكلت عندهم هل يأثر على الوزن
او انه الحلى والمقالي ممنوعه منعا باتا في هي الريجيمين
ومعلومه انا امشي ساعتين في اليوم
ياليت تجاوبون واكون شاكره