ساعدوني ارجوكم

جود ضياء

19-07-2022 - 03:24 pm

يادكتورة متزوجة وعمري 25 وطولي 164 وزني بعد الولادة 75كلغ ارجو منك ان تفيديني بنظام ينزل وزني واحافظ علية علما باني عملت عده انظمه وعندما ينخفض الوزن افشل في المحافضة علية حيث يرجع الوزن مرة اخرى في فتره قصيرة ارجو منك عدم اهمال رسالتي لاني حقا متعبة نفسيا من نفسي علما بان وزنى من قبل 58كلغ

التعليقات (4)

شوكولاته مميزة

19-07-2022 - 05:56 pm

مرحبا.... اول شي انت تطلبين الرد من الدكتورة بس ((( عادي لقافة راح ارد عليج)))) ههه
اول شي خلي اكلج طبيعي ولا تشترين الكاكاو والحلويات وتحطينها عندك في البيت علشان ما تاكليها
واشتغلي في البيت لا تقعدين تامرين...
ودائما خلي عليكي شورت او بنطلون في البيت لاني سمعت انة البنطلون يضغط على الجسم وانا سويتها وجابت معاي نتيجة....
وكثري من الفاكهة والخضار وقللي من النشويات والخبز...
وشكرا
اتمنى اني فدتك............
واخيرا اقولك اذا عندك وقت امشي ولو 10 دقائق

نوال

19-07-2022 - 06:57 pm

اهلا غاليتي
عندي نظام غذائي ينزلك حوالي 5 كيلو خلال الشهر وممكن اكثر لو مارستي رياضه
لو حابه النظام اسويه لك ب 100 ريال بس راسليني على الخاص

جود ضياء

19-07-2022 - 07:58 pm

شكرا جزيلا لشوكولاته المميزه على النصايح الحلوة

جود ضياء

19-07-2022 - 08:59 pm

شكرا جزيلا لشوكولاته المميزه على النصايح الحلوة وراح احاول اعمل بها ان شاء الله

reductil اللهم هل بلغت اللهم فاشهد←
حامض الفوليك الفيتامين المجهول→