ساعدوني ارجوكم

همس الوجدان

10-07-2022 - 06:28 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخواتي الفراشات ابي اسألكم و ان شاء الله تفيدوني ..:(
انا كذا مره سويت ريجيم ..بس ما استمر على ريجيم معين .. كل ما ابدأ اخرب .. ومره استمريت لمده اسبوعين .. وكنت اكل وجبة وحده في اليوم بس .. وكان وزني 70 صار 67 .. بس خربت الريجيم وبديت اكل مثل قبل .. واحين صار وزني 71. وطولي 164 او 165. ابي وزني يوصل 60 عل اقل :(
ومشكلتي عند منطقة البطن اكثر شي .. لأنه المنطقة منقسمة الى قسمين .. فوق وتحت .. وخلاص اتعقدت منها وصدري صغير بعد عشان جي تبين الكرشه واضحه .. شو اسوي يا بنات .. ابي حد ينصحني ويعطيني وصفه اتكون سهله عشان اجربها .. حق الكرشه وكامل الجسم بعد .. وان شاء الله هالمره اطبق الوصفة واسويها ..
اختكم همس الوجدان

التعليقات (6)

رواسل

10-07-2022 - 08:43 am

شوفي اختي الغالية احنا ماينفع لنا الرجيم العشوائي ولا حتى الرياضة اللي بالبيت
اذا تبين تسمعين نصيحتي روحي لمركز رياضي وتحت اشرلف مختصين اضمن لك
واذا ماتقدرين حاولي تمشين ساعة يوميا وتزيدي المدة كل اسبوع وكثري من شرب الماء
وانا اعرف ان المرامية الدافية اذا شربتي كوب بعد كل وجبة حلوة تزيل الشحوم المتكدسة
في البطن لكن لازم تكون دافية وتضيفين لها قليل من السكر==وانشاء اللة افدتك

نوال

10-07-2022 - 09:44 am

حبيبتي الف سلامه عليك
انتي ماعندك اراده قويه دائما حطي ببالك هدف توصلين له خلال كم شهر
وفي الجسم بناء سهله وهدمه صعب الا بالاراده والامل والوصول لهدف قدامك
ممكن ارتب لك ريجم معين حلو لكن يلزمك رياضه تحرقين فيها الشحوم وتشدي بطنك لازم
موفقه ياعمري

همس الوجدان

10-07-2022 - 10:45 am

رواسل مشكوره اختي على ردج

همس الوجدان

10-07-2022 - 11:46 am

اهلين اختي نوال.
اذا فيه نظام سهل قوليلي عنه.. وان شاء الله بطبقه هالمره وبسوي اللي تقوليلي عليه ..
وان شاء اله يخف وزني ويروح بطني

نارة

10-07-2022 - 12:47 pm

والله نفس المشكلة اعاني منها لا استطيع الاستمرار في ريجيم اكثر من اسبوعين............

نوال

10-07-2022 - 01:48 pm

راسلوني على الخاص

رياضة القفز على الحبل←
الوقاية من السمنة00→