Tamana
12-04-2022 - 04:37 am
السلام عليكم
كيفكم يافراشات
يابنات بليز كل وحده فيكم تساعدني بنصيحه او تجربتها
انا وزني 67 تقريبا وطولي 163
وجسمي قاهرني من تحت كل المتن متراكم في يدي من فوق ووسطي وفخودي
يعني تلاقي نحيفه ومن تحت مربربه بزياده بالذات الوسط يجي عريض
ماني عارفه ايش اعمل..ناويه اعمل رجيم بس خايفه انه وزني ماينزل
واذا عملت رجيم او شي ينحف وجهي ووجهي نحيف اصلا وبيصير عظم
قوليلي ايش اعمل ..من جد تعبت ورياضه لحالها ماتنفع من خير تخفيف اكل ولا رجيم
بانتظار ردكم..اي شي
حتى لو رياضه معينه
تحياتي للجميع
وماشاءالله عليك باقي لك 4ك ويصير وزنك مثالي يعني طولك نفس وزنك
وبالتوفيق