ساعدوني

الأنسة ملعقة

30-09-2022 - 07:28 pm

مشكلتي زي اي بنت دبا
انا سمينة ودايم احاول انزل وزني وانجح لحد ما انزل 10 كيلو بعدين اطنش
ودحين عمري 18 و3 شهور وانخطبت مرة رغم اني احط في بالي اني مح اتزوج لاني دبا رغم اني مملوحة وحلوة كمان زي كلام الناس الي يقولولي بس مشكلتي سمنتي في بطني لكن موزعة بجسمي لاني طويله
ادوني حل يخليني استمر وانحف انا الحين نازله 7 كيلو
اختار نادي ولا ممشى ولاسير
ساعدوني

التعليقات (5)

ام الدكتور ميشو

30-09-2022 - 09:47 pm

حبيبتي أحسن تابعي مع أخصائيه تغذيه كمان سجلي بنادي رياضه أضمن لك الرشاقه
وموفقه

رجائي جنة ربي

30-09-2022 - 10:48 pm

رتبي أكلكِ ، اشربي مويه ، أمشي
ولاتآكلين دهون ، ركزي على الفوآكه والخضآر
وقللي حلويآت
وإن شآء الله تنحفين من غير شر
دمتِ بخير

..رموز..

30-09-2022 - 11:49 pm

حبيبتي أحسن تابعي مع أخصائيه تغذيه كمان سجلي بنادي رياضه أضمن لك الرشاقه
وموفقه
كلام سليم

..رموز..

01-10-2022 - 12:50 am

حبيبتي أحسن تابعي مع أخصائيه تغذيه كمان سجلي بنادي رياضه أضمن لك الرشاقه
وموفقه
كلام سليم

الغـ صدى ـربة

01-10-2022 - 01:51 am

انا عمري نفسك تقريبا وبثالث ثنوي يعني ابو الضغوطات
اخصائيه التغذيه حلوه رحت لها السنه الماضيه ونزلتني 9 كيلو
بس المشكله لما مايكون في تشجيع تنضبطي شوي وبعدين ترجعي
فممكن تروحين لها وتنضمي لقروب هنا بحيث يحمسوك اكثر انا السنه الماضيه لما رحت لها
كانت بنت خالتي معي وامي مخففه كمان فنزلت بس السنه اجواء البيت ابد ماتساعد كيك وحلى ومقالي
فقلت مالي الا قروب كل ماتتعبين نفسيا تعالي فضفي هنا واشتكي وحطي حره هلك هنا
وفي نفس الوقت في منافسه كبيره
او ممكن تروحين لدكتوره ولصاله رياضه من اول شهر بتحسين بالفرق لان الرياضه رهيبه للجسم
ومعاها نظام غذائي على ضمانتي انا الصيف بتفرغ لها وقلت بروح سباحه لاني مره احبها وبسوي شويه
تمارين بالبيت

السمنه حطمتني←
قشر القهوه لازالة الكروشه بالصور→