ساعدووني عاوزة حل

مفيش حد رد عليا

ازيك ياجمانة انتي ليه زعلانة ياحبيبتي
أنا زيك عندي أنيميا وجسمي ضعيف عادي يابنتي كلي وعيشي حياتك ,,,,,
ولاتزعلي أنا هساعدك...
لازم تاكلي :
البقوليات( فول-فاصوليا-الحمص )..
اللحوم والكبدة طبعا"
تين مجفف وزبيب
الفواكه: (التفاح -التين-المشمش- الموز-البلح- البرقوق-الكرز-العنب)
الخضراوات :(البقدونس-القرع- اللفت)
واشربي كوب حليب فيه ملعقة صغيرة عسل أسود
مرتين يوميا"...
و1000 هنا وشفا ياجمانتي ياجامدة

واللة انتي اللي جامدة ياميمو شكرا ليكي عالوصفة بس انا ام جمانة بنتي الصغير وعندي محمد اكبرمنها وشكرا ليكي ياحبية قلبي علي ردك بعد كلامك الجميل معدتش زعلانة بس انتي بتقولي عندك انميا يعني مجربة الوصفة ولا لاء اصل ان كان عالاكل باكل حاجات فيها حديد كتير واغلب اللي انتي قايلة علية بكلة بس مش عارفة جسمي مش بيمتص الحديد ولا اية الحكاية

يعني مقلب؟؟؟ماشي =)
المهم يا أم جمانة ...
لازم جسمك يكون فيه فيتامين سي وفيتامين ج
والنحاس،،عشان يقدر يمتص الحديد كويس..
فيتامين سي وج :
زي (البرتقال-الليمون-الكرنب- الجوافة-المانجو- البسلة الخضراء- البصل-الفلفل الحلو-الفجل-السبانخ-الفراولة- الطماطم)
*النحاس* بيساعد في تكوين الهموجلوبين وكريات الدم الحمراءوهو موجود في:
(اللوز- الشعير-الفاصوليا-البنجر-فول الصويا-الأفوكادو-العسل الأسود-الثوم-الفجل- العدس-الكبدة-المشروم-المكسرات-البرتقال-الزبيب-سمك السالمون-الأطعمة البحرية-الخضراوات الورقية)
وانت تأمري

ههه مش مقلب لية بتقولي كدة مش انا قولتلك القصة ومشكورة كتير علي المعلومات المفيدة جدا اشكرك ياعسل

العفو=) ....
يا أم جمانة

البقدونس وايد مفيد كثري من اكل التبوله او تقدرين تسوين سندويتش جبن مع بقدوني واذا تحبينه حاولي تاكلينه خالي

شكرا ياغالية علي النصيحة جزاك اللة كل خير