سحورة ممكن تساعديني

الله يعينك أختي وينحفك من غير شر

اللي يبي العسل - يتحمل قرص النحل ..
حبيبتي لازم تضغطي على نفسك عشان توصلي للي تبينه..
الريجيمات كثيره لاكن الاراده شبه معدومه..
ومافي رجيم بدون حرمان..انتي اذا ماحرمتي نفسك..
الجسم ماراح يلجاء للمخزون اللي بجسمك (الشحم ) عشان ياخذ طاقه
بالعكس .. فالحرمان يخلي الجسم يستفيد من الشحم ويحرقه وبالتاي انتي تنقصي..
اختاري اي رجيم يعجبك..بشرط تكون ارادتك له قويه..
انا مثلك اكره اجوع نفسي
لكن بضغط على نفسي وبسوي رجيمم التمر واللبن من يوم السبت
لو تبين - حياك
ومشكوره

شكراً خواتي رديتوا وماطنشتوني
بس أنا بصراحة ما انتظم على رجيم. أنا جربت رجيم النقاط لمدة أسبوعين تقريباً وبعدين قطعت وجربت الرجيم الكيميائي ورجيم دشتي بس مااستمر عليهم فترة واقطع
دعواتكم لي
وشكراً مرة ثانية

لا ما تقولي
التخفيف ولا ينقص
تعالي معانا في الجروب
راح احاول اتابعك و نشجع بعض
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1247891/

الله يوفقك خيتو
لكن اكيد في تخفيفك خطأ
ضيفي لي كم يوم من ايامك حتى اقدر اني اساعدك
يمكن مع تخفيفك في اخطاء

لازم تحسي بقرصة الجوع علشان ينزل وزنك
وترتيب الوجبات

يومياتي
أنا وحدة اسهر وماأنام إلا بعد صلاة الصبح وأصحى على صلاة الظهر
بعدين أفطر علبة زبادي وحبتين خيارهذا يكون الساعة 2 الظهر
والغذاء انتظر زوجي يرجع من العمل ونتغذى على الساعة 6,30 وعلى طول اشرب شاي أخضر بدون سكر وعلى الساعة 8,30 أو 9 نشرب شاي أحمر مع سكر وإذا فيه تحلية قطعة صغيرة شوكولاتة وغالباً هذي آخر وجبة والساعة 1 بالليل أعمل رياضة على الدراجة لمدة نص ساعة وبعدها أما اكل علبة زبادي مع خيار أو أكتفي باللي اكلته وخلاص
ماأخفي عليك بعض الأحيان يصير فيه تخبيص بس بشكل عام هذي هي يومياتي
وألف شكر لك

الله ينحفك ياارب وكل اللي يبي ينحف

أعتقد عرفت سبب فشل عدم نقصان وزنج هو انج تاكلي في الليل و معروف ان اذا تاكلين خلال المساء يزداد وزنج
اقري هذا الموضوع و ان شاء الله يفيدج و بذالك انصحج ان تنظمي اوقات وجباتج و تنامي و ما تسهري الليل
و يا رب ينحفنا بسرعة من دون شر
تناول الطعام في الليل يزيد الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم
توقيت الأكل لا نوعيته فحسب
تقول دراسة أجرتها جامعة نورثويسترن بولاية إلينويز الأمريكية أن توقيت تناول الطعام له تأثير كبير على زيادة وزن الجسم من عدمها.
ووجد فريق البحث أن الفئران التي تأكل في ساعات غير منتظمة يتضاعف وزنها، رغم أنها تنشط وتأكل كالفئران التي تأكل في مواعيد منتظمة بالضبط.
ويقول باحثون إن الدراسة التي نشرت في مجلة "البدانة" تظهر مباشرة بأن هناك وقتا "خاطئا" لتناول الطعام.
وكانت دراسات حديثة قد أظهرت أن للساعة البيولوجية للجسم دورا في كيفية استنزاف الجسم للطاقة، إلا أنه كان من الصعب حتى الآن إثبات ذلك بدقة.
وتقول ديانا آربيل رئيسة فريق البحث "كان تركيزنا على الذين يعملون في دوريات، حيث ما يميلون غالبا إلى البدانة، مما دفعنا إلى التفكير بأن تناول الطعام في الوقت الخطأ قد يكون عاملا في زيادة الوزن".
ودرست التجربة مجموعتين من الفئران أعطيت طعاما غنيا بالدهون على مدى ستة أسابيع لكن في أوقات مختلفة من فترة اليقظة.
ووجدت الدراسة أن الفئران التي تناولت طعامها في أوقات تكون عادة نائمة فيها زاد وزنها ضعف زيادة وزن تلك التي تناولت طعامها في أوقات اليقظة.
هذا بالرغم من أن المجموعتين كانت تمارسان نفس المستوى من النشاط وتأكلان نفس نوع الطعام كالفئران الأخرى.
بحث رائد
ويقول فريد توريك من مركز نورثويسترن للنوم وبيولوجيا ساعة الجسم حيث أجريت الدراسة "إن كيفية وأسباب زيادة الوزن معقدة، إلا أنه من الواضح أنها ليست مسألة مجرد سعرات حرارية يستهلكها الجسم".
وقد يكون توقيت تناول الوجبات بصورة أفضل عنصرا حاسما في تخفيض الزيادة المطردة للوزن لدى الناس.
ويقر تام فراي من المعهد القومي لدراسة البدانة بأن "البحث رائد، يدفعك حقيقة للتساؤل لماذا لم يقم به أحد من قبل".
ويعزم العلماء على تعميق دراساتهم حول كيفية حدوث هذا التأثير، ويعتقد أن النوم والهرمونات ودرجة حرارة الجسم تلعب دورا في كيفية اكتساب الجسم للوزن الزائد.