شآمخين مثل أ جبا الراسيات ل نطيح يق ل مبدأنا إص دو يومياتنا بالصور

شَآمِخين مثل أ جبا ال’راسيات ل نطيِح يقَ ل مبدأنا إص دو يومياتنا بالصور ‏
بسم الله الرحمن الرحيم
صبآآآحكم عبق الورد المعطر بآروآحگم آلرقيقه
هذآ انا رجعت وكلي حمآإس وإصرآر وعزيمة لِ العودة الى الدآإيت من جديد ..
لآن مالي غنآإة عن توآإجدكم وتشجيعكم لي .. لذلك قررت نبتدي يوميات جديدة
برغم اني بديت من اكثر من اسبوعين لكن لزيادة التشِجيع والنشاط اكثر
هنآ سآبدآ يوميآآآآتي من فطور وغداء وعشااء
ويوميات المشي والرياضه
لآيوجد نظآم اجباري لكن حسب الموجود بس بشرط يكون اكل دايت
انا راح اعمل دايت بالاكل وبنفس الوقت دايت بمنتجات هيربل لايف
هذا القرووب راح يجمعنآإ بإذن الله لتحقيق هدف وآحد ..
لكل اللي حآبين يشتركون الرجآء منهم التواجد بشكل يومي ..
وخلونا نحاول مع بعض ودائمآ نكون نشجع بعض بقدر الامكان ..
عشآإن مانصاب بالاحباط والفشل ..
القوآنين..

• التوآجد في اليوميآإت قدر الاستطآإعة لزيآإدة الحماس والمسآندة لجميع المشآركين.

بأمكانك اضافة مع الرجيم المشروبات الساخنه زنجبيل , شمر , شاي اخضر ......

• راح يكون الوزن كل اسبوعين بحساب نسبة الكلوات الناقصه
• لآيشترط اتبآع ريجيم او نظام معين للمشاركة.

وضع صور اكلك للحماس اكثر والتشجيع.
وضع يومياتك الرياضيه من مشي او تمارين عاديه او على اجهزه.
وخلونا نكون شامخين مهما صعبت الظروف واكيد راح يجي يوم
يشهد لنا اننا فعلآ قويين بآرادتنا...
ملآحظة:
هالتجمع بيكون على شكل يوميآإت ماعندنا احد خسرآن بنستمر بالتشجيع ومسآندة بعضنآ البعض على
متآإبعة المشوآر