شانت الاخلاق عطوني حل قبل لا اخربها

عطي نفسج راحه اسبوع واكلي عادي بس بدون مبالغة وبعدين رجعي لرجيمك
والاهم الرياضة لان معها مستحيل ماينزل الوزن خصوصا المشي
\
موفقه وان شاءالله ينزل وزنج

بالتوفيق

صومي يقولون الصيام يمنع ثبات الوزن
من اجر ومنها حل للمشكله

ريحي جسميك من الرجيمات بعدين ردي ارجعي
وفي عصير لكسر تبات الوزن اشربيه
وان شاء الله بتوصلي لهدفيك

قصيميه رايقه
مرحبا أختي قصيمية
لا تحوسي الدنيا ولاشئ
أنا كمان صارت لي نفس مشكلتك
غيرت الرياضة وغيرت الرجيم وما فادني
لين ما قريت أنو الجسم بعد شهرين أو ثلاث يحتفظ بالدهون المخزنة
وأفضل طريقة إنك تخدعين جسمك عشان يرجع ينزل الدهون المخزنة هيه الصوم
وفعلا صمت أربع أيام متواصلة....
ورجع وزني ينزل زي ما كان والحمدالله إلى حد الحين ما وقف
فمالك ألا الصيام وزي ما قالت عريب راح تكسبي أجر إن شاء الله وتخدعي جسمك عشان يرجع يحرق الدهون المخزنة
وبالتوفيق يارب وخبرينا اش يسير معاكي

اختي غيري نظامك وخليه على التخفيف وشدي على نفسك في الرياضه وجربي عصير الحارق للدهون يساعد في كسر الثبات والله يعينك والكل يارب ..

ماشاءالله تبارك الرحمن ..
همة وعزيمة وصبر قدرتي تنزلين من 132 الى 92
واصلي ياقلبي وعليك بالصيام وربي يوفقك ...
بس حبيت اسألك كم المده الي نزل وزنك فيها ؟؟
وكيف كان نظامك ؟؟
ويسلموو

اشكر حرصكم واهتمامكم
المده تقريبا سنه
لكني لقيت فكره
قلت وش معجلني...عرفت وتاكدت ان حرق 7700 سعر يخلصني من كيلو
يعني لوخليت سعرات اكلي 1000 بقتصر 1200 لأن المفروض اخذ 2200
والاستغناء عنها يعتبر حرق لها
يعني باسبوع بحرق 8400 سعره
يعني بكون نزلت كيلو و300 جرام
يعني بشهر بيكون 5كيلو
وهذا اجدر اني ماارجع
والله لما فكرت قلت وشوله احرق دمي بس
دعواتكم ياحلوات

بالتوفيق يارب