الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
دمـــــوع غاليـــــة
14-08-2022 - 03:21 am
مرحبا
خواتي ممكن استفسارات
الي عندها خبره بليز تجاوب
انا ابي جسمي ينشد زي المثلات وكذا فاهمين طبعا
الزبده اني قريت ان المشي يفيد قلت يلا يابنت امششي
صارلي شهرين امشي بالاسبوع اربع مرات ماشفت جسمي انشد ؟؟؟
وغير كذا انا امشي ع السير
وبعد ماخلص من المشي احس رجولي توجعي وركبي اه ياركبي تقل ك اني عجوز
والله تبهذلت ويستمر هالالام لايام صار لي شهرين وانا اعاني يعني والحل
اوقف مشي ولا كيف ذبحتني رجليني وركبي
ولحد يقولي يمكن من السير انا مافي امل امشي الى ع السير برا البيت ماقدرمحد بيوديي حوش ماعندي
وابي جسمي ينشد كيف
سؤال ثاني هل المشي اربع مرات اسبوعيا يشد الجسم ولا لا ؟؟؟؟
ومتى ينشد جسمي ؟؟
انتظركم
خواتي ممكن استفسارات
الي عندها خبره بليز تجاوب
انا ابي جسمي ينشد زي المثلات وكذا فاهمين طبعا
الزبده اني قريت ان المشي يفيد قلت يلا يابنت امششي
صارلي شهرين امشي بالاسبوع اربع مرات ماشفت جسمي انشد ؟؟؟
وغير كذا انا امشي ع السير
وبعد ماخلص من المشي احس رجولي توجعي وركبي اه ياركبي تقل ك اني عجوز
والله تبهذلت ويستمر هالالام لايام صار لي شهرين وانا اعاني يعني والحل
اوقف مشي ولا كيف ذبحتني رجليني وركبي
ولحد يقولي يمكن من السير انا مافي امل امشي الى ع السير برا البيت ماقدرمحد بيوديي حوش ماعندي
وابي جسمي ينشد كيف
سؤال ثاني هل المشي اربع مرات اسبوعيا يشد الجسم ولا لا ؟؟؟؟
ومتى ينشد جسمي ؟؟
انتظركم
التعليقات (8)
شوفي من شخص لشخص يختلف
السير يشد الجسم لكن الايروبك يبان عالجسم اكثر >> بالنسبة ليا
فحاولي جربي الايروبك
وغير كذا ما وضحتيلنا ايش اكلك؟؟
لانه ما ينفع تمشي واكلك معظمه دهون ونشويات
اتمنى اكون افدتك بشئ
^_^
السير يشد الجسم لكن الايروبك يبان عالجسم اكثر >> بالنسبة ليا
فحاولي جربي الايروبك
وغير كذا ما وضحتيلنا ايش اكلك؟؟
لانه ما ينفع تمشي واكلك معظمه دهون ونشويات
اتمنى اكون افدتك بشئ
^_^
مالك الا اللاوربت ترك اسبوعين وشوفي كيف جسمك بس لاتنسين تدهنين جسمك بفيكس قبل اللعب علية
موفقة
موفقة
اول شيء سلامة ركبك وهذا بسبب انك على طول تبدأين بسرعه عاليه يعني ماتسوين تحميه
او انك توقفين المشي بدون تهدئه يعني تكوني مسرعه ثم توقفين وتنزلين
ثاني شيء شد الجسم سوي تمارين سويديه بالبيت يعني شد البطن لحال ثم الفخذ ثم الزنود وهكذا
ولو كنتي فاقده وزن كبير مره مارح ينشد جسمك بالصوره اللي تتمنينها
او انك توقفين المشي بدون تهدئه يعني تكوني مسرعه ثم توقفين وتنزلين
ثاني شيء شد الجسم سوي تمارين سويديه بالبيت يعني شد البطن لحال ثم الفخذ ثم الزنود وهكذا
ولو كنتي فاقده وزن كبير مره مارح ينشد جسمك بالصوره اللي تتمنينها
SnOoOw Angel
اكلي والله ماقولك اني انا مره ممتنعه عن الدهون والنشويات بس يعني بالاسبوع مرتين ليه اجل مايشد الجسم اذا اكلت ؟؟
اكلي والله ماقولك اني انا مره ممتنعه عن الدهون والنشويات بس يعني بالاسبوع مرتين ليه اجل مايشد الجسم اذا اكلت ؟؟
بنات ساعدوني تعبت من→