شعرك محتاج للفواكه والخضروات ولا يرحب بالهامبورجر والمعلبات

أول خطأ تقع فيه كثير من البنات هو أنهن يعتقدن أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها ... وهذا خطأ كبير ... فصحيح أن بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن أن تكسبه بعض الحيوية والغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر ، إلا أن غذاء الشعر الأساسي يكون من الداخل .. أي من داخل الجسم من خلال ما يتغذى به الجسم ذاته .
وثاني خطأ تقع فيه كذلك بعض الفتيات هو أنهن لا يتناولن الفواكه الطازجة ، بينما يعتمدن إلى حد كبير _ كطالبات الجامعة _ على المأكولات الحديثة المصنعة كالهامبورجر والشيبسي ومعلبات العصائر وغيرها من الأغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن والمحتوية على كيماويات ... وهن بذلك يسئن إلى شعورهن ربما دون دراية .
فالمطلوب لتغذية الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية ، وغني على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائية ، وفي مقدمتها هذه الأنواع : فيتامين * أ * ( وهو يتوافر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضروات الورقية عامة والزيوت واللبن ) ... ومعدن الحديد ( يتوافر في الكبدة والبيض والخضروات الورقية خاصة السبانخ والفواكه المجففة كالزبيب ، كما يوجد بنسبة مرتفعة جدا في البنجر ) .... وعنصر البروتين ( وهو يتوافر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته .. وكذلك يتوافر في البروتين النباتي في الحبوب مثل فول الصويا والعدس واللوبيا ) .
أتمنى أن أكون قد أفدتكن عزيزاتي الفراشات
تحياتي