صور ميزان مشتركات اناقتي برشاقتي نتائج

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الشروط الي مااتنازل عنهافوقها هالاشارة *
1- الالتزام بنظام تخسيس مناسب لشخص وعدم التخبيص*
2- الالتزام بمواعيد الميزان مرة كل اسبوع وهناك يومين مخصصين للميزان
ترسل لي النتائج على الخاص وتعبى النموذج المرفق اسفل بصورة الميزان وتوضع اسفل التوقيع الموحد*
3- من تتخلف عن مواعيد الميزان سوف تخرج من المسابقه لان سوف تنزل النتائج يوم الاربعا*
4-الالتزام برياضه 3الى 4 مرات اسبوعيا
5-سيكون هناك يوم مفتوح تحددة المتسابقه قبل البدء بالمسابقه ومن تخالف اليوم سوف تعتبر مخبصه بالدايت*
مثال: تقول انا اسرار سوف اجعل يوم الخميس كاملا او ليلا فقط يومي المفتوح وهكذا بعد كل اسبوع
6-التوقيع مشترك للمتسابقات *
7- تصوير الة الرياضه المستخدمه ان وجدت*
8-سوف يكون موضوع اليوميات يحمل اليوميات الغذائيه ويوميات الرياضه والنتائج سوف تكون في موضوع خاص فيها لتعم الفائدة من النظام والرياضه*