طلب مساعدةة من تساعدني ممكن يا اخواتي

لفكي تسمتعي بخصر نحيل عليك اختي
بشرب كوب ماء دافئ كل يوم الصباح مع اضافة ملعقة خل
والرياضة انصحك بالمشي وعمل رياضة الانثناء عشر مرات لليمين وعشر مرات لليسار
وعمل حركة دائرية للخصر

أنا عندي نفس الأمنية...عشان جي أمارس الرياضة...وبصبر ....أنصحج أختي تصبرين وما تستعجلين النتايج...
وانتبهي لأكلج.....لا تخبصين عباس على دباس ههه...غذي جسمج بالفواكة و الخضار و البقول وقليل جدا من النشويات...وبتلاحظين أنه خصرج صار مشدود شوي....
شربي سوائل وايدة...حاولي 8أكواب...وأقل شي5 أكواب..على أن يكون الماء دافي....وأخيرا...لا تاكلين بعد الساعة 6 مساءا...وحكد أقصى...7 ونص مساءا...
أي استفسار أنا حاظرة>>مصدقة عمرها خ

لازم تسوين رياضه لئنو عظلات البطن
عرضيه ما تروح لا بالرياضه وانصحك بالرياضه السويديه