طلبتكم

Viölεť ¦¬

11-04-2022 - 09:11 pm

مررحبن بنات
بصصراحة انا احس بسسمنة بمنطقة الارداف
ومستعدة اسوي اي شي المهم اخفف هالسمنة
بجد فيدوني ايش اسوي رياضة
و كيف اقلل اكلي وهيكا
بصراحة كنت بقول لاخواتي بس ما احب
ابغا اعتمد ع نفسي او احسسهم بهاد الشي
استناكم

التعليقات (6)

نوووول

12-04-2022 - 12:05 am

مساء الخير
الوزن والطول لو سمحتي

كيتي هولمز

12-04-2022 - 01:06 am

ترا المشي ..هو اكثر شيء ينحف الارداف
امشي امشي لمن تقوولين بس
والله يوفقك ..

دلع النوري

12-04-2022 - 02:07 am

نظام صحي وتخفيف بالتدريج
واهم شي الرياضه

هآيدي الجميله

12-04-2022 - 03:08 am

استغفر الله ربي
الدرج مره يشد الاررداف
وكمان اعملي نفسك راح تجلسي على كرسي بس بدون كرسي
وابحثي عن تمارين الارداف بقوقل بالصور او اليوتيوب
وكمان لو وزنك زائد انحفي مع الرياضه
بس لووزنك مثالي ركزي على تمارين الارداف بس
الله يعينا جميعا

نوووول

12-04-2022 - 04:09 am

على فكرة .. التغذية أهم عن الرياضة

Viölεť ¦¬

12-04-2022 - 05:10 am

الوزن والطول لو سمحتي
ام اظن الطول 151
والوزن 55 هيك ششي بظن
بس الزيادة في الارداف واضضحة
ترا المشي ..هو اكثر شيء ينحف الارداف
وانا طالعة مكة ان ششاء الله وبنقعد ششهر ف بفكر اطوف حول الكعببة مننها الاجر ومنها الحركة مو فكرة !!!!
نظام صحي وتخفيف بالتدريج
كييف عططيني طريقة انا ما بعرف ششي خ
الدرج مره يشد الاررداف
بيتننا ف عمارة وما بددي اطلع الدرج وانززل خ
فكرت بالعمارة الي مسستاجرين فيها ب مككة بس قلت لا فيها عزاب وهييك وانا عندي وسسواس عججيب خ
وكمان اعملي نفسك راح تجلسي على كرسي بس بدون كرسي
وابحثي عن تمارين الارداف بقوقل بالصور او اليوتيوب
وكمان لو وزنك زائد انحفي مع الرياضه
بس لووزنك مثالي ركزي على تمارين الارداف بس
انا السسنة الماضضية هيك سسويت بس ما اسستمريت ><"
على فكرة .. التغذية أهم عن الرياضة
طبب عططيني نظظام صصحي وكويس انا ما عنددي مششكلة حتتىا برمضان ما احب اكل كتتير ^^
وششكرنن كتير الكم

الحقوني سرت دبة←
الشاي الاخضر و التنحيف→