عروستكم بورطه

ياحبيبتي يمديكي تصيري باربي في 8شهور عليكي بالنادي والسباحه تنحف وتشد الجسم روعه اذ مره مايمديكي عليكي بالمشي كل يوم ساعتين واشربي زنجبيل وان شاءالله تدعيلي

طيب ليه متعقده ياقلبي دام ان السمنه في البطن بس
وان شاء الله حلها سهل اشربي ماء بكثره واعملي تمارين للبطن فقط
يعني تتنفسين بقوه لين تحسين بطنك لصق في ظهرك وتعدين الى خمسة أو على حسب قدرتك
مبدئيا رح تتعبين
لكن مع الأيام رح تتعودين وتشوفين الفرق
ان شاء الله فهمتي عليه
وبالتوفيق

ام
آول شي لازم تكون عندك ارااده ..
يعني في حآله ماعندك آراده مستحيل تنحفين .. ما اقصد آحطمك .. بس هذي الحقيقه ..
جربي سجلي بنادي .. واستمري عليه ..
خلي لك هدف .. يعني مثلا كيف تبين فستان زواجك يكوون ..
آكيد تبينه حلو .. تبين تعيشين حياتك .. بوناسه ..
بالنسبه لي آستخدم شآي بايوجي
والحمدلله نحفت .. بفتره طويله يعني .. موب يوم ولا يومين ..
حوالي 9 شهوور ..
مع العلم آني وقفت ريجيم كذا مره ..
ونزلت حوآلي 10 كيلوو .. << ماشاء الله
وفيه بنوته ربي يحفظها هناا بالمنتدى .. في 5 شهور نزلت حوالي ال 30 كيلوو .. ماشاء الله عليه ..
يعني حطي لك هدف .. وصدقيني راح يتحقق .. طالما انتي سعيتي له ..
وقبل كل شي استعيني بالله ..
بالتوفيق غلآآآي

فديتكم وربي ..
بس مادري كيف انا صعبه اروح لنادي مره صعبه
بس عاد دعواتكم عسى ربي يفرج همومكم والا تدعيلي بظهر الغيب عسى ربي يفرج همها ويسعدها يارب

ربي يفرج همك ... وييسر امرك
وتكونين احلى عروسه ... ويطلع الفستان عليك مثل ماتحلمين وتتمنين
حاولي قلبو اشربي زنجبيل مغلي قد ماتقدرين حلوو للبطن مره
وبعد فيه جهاز اسمه ab lounge مره يمدحوونه للبطن خلال فتره قصيره يمحي ابو البطن >> ارحمينا ع الشرح
وبس سلامتك ...

ياحلوة جربي هالوصفة
اطبخي قشر قهوة وحطي عليه زنجبيل أخضر وكمون
أو زنجبيل وكمون وشاي اخضر وليمون
سوي لك ثلاجة بالصبح واشربي قبل كل وجبة
وفي اي وقت يعني بالعربي في اليوم خلصي ثلاجة
أنا ناوية اسويها والله كثير يمدحوها وترى القشر والزنجبيل تحرق الدهون

قلبو لاتشيلي هم
انا كنت زيك كروشه
واستمريت على
كاسه مويه حارة فيها ملعقه كمون وعصير ليمونه
والله ماشاءالله تبارك الرحمن شفطني شفط
كنت اشربها 3 مرات باليوم
واخذ الباقي افرك به وجهي
<< تحب تستفيد
وطلع مرره حلو
بعدين لاقرب زواجك حتنسد نفسك تلقائيا
ونصيحه لاتقولي لخطيبك
وش اللي شين فيك
لان ذاكره الزوج سبحان الله
على طول يلصق ببالها الشي اللي مو زين
بالحرمه
والله يوفقك

الله يوفقك ياقمر
كل يوم اول ماتصحي وقبل كل وجبه واذا مشتهيه تشربي سواخن
سوي لك كوب
(شاي اخضر اللي بالوزن ونعناع مغربي وزنجبيل وكمون)
اذا قدرتي تشربيه بدون سكر يكون كويس واذا ماقدرتي حطي شويا
سكر اسمر أو سكر عادي ..
وطبعا لازم الرياضه امشي كل يوم لو نص ساعه ولاتنسي تشدي بطنك لجوا
لحد ماتشوفي بطنك لصقت بظهرك .. وداومي عليها ..
وطبعا لازم تخففي أكل اذا كنتي تاكلي كثير
وربي يوفقك ويحقق اللي ببالك

مره قيت انو اللبن الزبادي يذيب دهون البطن لتوفره على خمائر وهيك
دخليه بكل وجباتك
اتمنى اكون افدك