الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
المجاهدة2007
09-05-2022 - 08:26 am
السلام عليكم
اهلين اخواتي كيفكم !!
اتوقع هدا اول موضوع انزله >> فرحانة
طبعا الموضوع واضح من عنوانه
اريد تجمعا هدا يكون خير ان شاء الله
يعني كل النحيفات يدخلون ويتشاركون >> والدبا لاتحرج نفسها على طول تطلع لايحوشها شئ
الموضوع هدا عباره عن
ندخل نسجل طولنا ووزننا !!
ثم نكتب نظام نسويه في رمضان لانه بالنسبة لي مااقدر اسمن كيلو في رمضان لان وقتي ملخبط
الصباح صايمه والليل توصل معي وانام مافيه وقت اكل وحتى لو قايمه بس اشرب ولا عاد اشتهي
طيب نجي لصلب الموضوع
نبي نكون قروبات او قروبين وادا مافيه تجمع خلاص نسويها مشاركات فردية او منافسات فردية
بس نكتب ونساعد بعض شنو نسوي !!
وكل اسبوع نشوف الزياده من الفريق الفائز
انا مااوعدكم على طول بكون متواصله لكن بحاول >> لان دراستي ابوك يالحجج
عموما
اي وحده تشكى وتقول مستحيل ومن هالكلام >> برا مانبي نسمع احباطات مفهوم !!
مثل ماقلت اريد تجمع خير
انا عن نفسي ماابي ازيد غير 5 كيلو !! >> عندي كأنهم 20 كيلو بس بالاصرار والتحدي كل شئ نقدر نوصله
طبعا اجسام النحيفات مايشتهون وبسرعه ينحفون وان ماراقبت نفسها واستمرت كل الكيلوات بسرعه تطير !!
كلنا نعرف بعض !!
طيب
ابدا معكم المجاهدة
الوزن 52- 53 ومرات51 ومرات 50
الطول 161
الوزن المطلوب 57 بعدين نشوف نحتاج نزيد او نوقف
طيب نبي نظام كل وحده تقول لنا نظام ونشوف الاحسن او نرتب مع بعض على نظام كويس ونعتمده وكل اسبوع نحاول نغير او نضيف
يالله مين يبدا
بالنسبة لي نظامي بحاول اعتمد على دبس التمر على فطور واكل 7 تمرات واشكل على فطور
واكل بعدها 2م مكسرات مع عسل
بعد التراويح او وقت العشاء اكل عشاء وكمان 2م مكسرات مع عسل
السحور :- سحور + 2م مكسرات مع عسل
ونحاول نشكل بين الوجبات هدي اي شئ ان قدرنا ناكل
واكل حبوب الخميره >> مشكله بدات تخلص الحبوب وخلصت المكافاه تهئ تهئ
يالله عطونا اقتراحاتكم !! وشاركو معنا
لاتخيبون ظني وتحطموني
اهلين اخواتي كيفكم !!
اتوقع هدا اول موضوع انزله >> فرحانة
طبعا الموضوع واضح من عنوانه
اريد تجمعا هدا يكون خير ان شاء الله
يعني كل النحيفات يدخلون ويتشاركون >> والدبا لاتحرج نفسها على طول تطلع لايحوشها شئ
الموضوع هدا عباره عن
ندخل نسجل طولنا ووزننا !!
ثم نكتب نظام نسويه في رمضان لانه بالنسبة لي مااقدر اسمن كيلو في رمضان لان وقتي ملخبط
الصباح صايمه والليل توصل معي وانام مافيه وقت اكل وحتى لو قايمه بس اشرب ولا عاد اشتهي
طيب نجي لصلب الموضوع
نبي نكون قروبات او قروبين وادا مافيه تجمع خلاص نسويها مشاركات فردية او منافسات فردية
بس نكتب ونساعد بعض شنو نسوي !!
وكل اسبوع نشوف الزياده من الفريق الفائز
انا مااوعدكم على طول بكون متواصله لكن بحاول >> لان دراستي ابوك يالحجج
عموما
اي وحده تشكى وتقول مستحيل ومن هالكلام >> برا مانبي نسمع احباطات مفهوم !!
مثل ماقلت اريد تجمع خير
انا عن نفسي ماابي ازيد غير 5 كيلو !! >> عندي كأنهم 20 كيلو بس بالاصرار والتحدي كل شئ نقدر نوصله
طبعا اجسام النحيفات مايشتهون وبسرعه ينحفون وان ماراقبت نفسها واستمرت كل الكيلوات بسرعه تطير !!
كلنا نعرف بعض !!
طيب
ابدا معكم المجاهدة
الوزن 52- 53 ومرات51 ومرات 50
الطول 161
الوزن المطلوب 57 بعدين نشوف نحتاج نزيد او نوقف
طيب نبي نظام كل وحده تقول لنا نظام ونشوف الاحسن او نرتب مع بعض على نظام كويس ونعتمده وكل اسبوع نحاول نغير او نضيف
يالله مين يبدا
بالنسبة لي نظامي بحاول اعتمد على دبس التمر على فطور واكل 7 تمرات واشكل على فطور
واكل بعدها 2م مكسرات مع عسل
بعد التراويح او وقت العشاء اكل عشاء وكمان 2م مكسرات مع عسل
السحور :- سحور + 2م مكسرات مع عسل
ونحاول نشكل بين الوجبات هدي اي شئ ان قدرنا ناكل
واكل حبوب الخميره >> مشكله بدات تخلص الحبوب وخلصت المكافاه تهئ تهئ
يالله عطونا اقتراحاتكم !! وشاركو معنا
لاتخيبون ظني وتحطموني
التعليقات (9)
ياهلاا حبيبتي
جميل موضوعك وفكرتك
راح انقل موضوعك لدايت شوب لانة اغلب الفراشات يهتمون بهالشي
وإنشاء اللُه يفيدونك يارب
منورتنا حبيبتي
جميل موضوعك وفكرتك
راح انقل موضوعك لدايت شوب لانة اغلب الفراشات يهتمون بهالشي
وإنشاء اللُه يفيدونك يارب
منورتنا حبيبتي
المجاهده هلا والله
وانا اختتس ضميني معتس وه تعبنا من هالنحف
انا طولي
162
ووزني
53
وودي ازيد 10 كيلو بس ماش تعبت سويت كل شيء مافيه فايده
بس مازال الامل موجود
نبي خلطات عاد حلوه يعني طعمها حلو ونقدر نشربها اوناكلها > معاناة
*__*
وانا اختتس ضميني معتس وه تعبنا من هالنحف
انا طولي
162
ووزني
53
وودي ازيد 10 كيلو بس ماش تعبت سويت كل شيء مافيه فايده
بس مازال الامل موجود
نبي خلطات عاد حلوه يعني طعمها حلو ونقدر نشربها اوناكلها > معاناة
*__*
اختي المجاهدة ..
الله يوفقك انتي و كل العصاقيل
^_^
بس انا من الدبيات ..
بس قلت امر و اشد على ازركم << مدري من وين جبتها
خ
الله يعينكم
الله يوفقك انتي و كل العصاقيل
^_^
بس انا من الدبيات ..
بس قلت امر و اشد على ازركم << مدري من وين جبتها
خ
الله يعينكم
عايشة بدنياي ياحبي لك
قولي ءامين جعلك توصلين لوزن المثالي
ونة خفوق
اهلين حبيبتي
واخيرا احط عطاني وجه الله يجبر بخاطرك
والله وناسه طلعنا زي بعض يعني المنافسة قوية
شوفي ياقلبي وش رايك انا وانتي نتساعد ونظم جدولنا !! واللي بيدخل معنا حياه الله
انا جبت طريقة من احد المنتديات وخلينا نجربها البنت تقول
فنجان سمسم محمص + 2 ملعقه سكر + 2 ملعقه عسل تقول اصلي !! واكلي 10 ملاعق يوميا اهم شئ 4 ملاعق قبل النوم مع كاس حليب بعدها
البنت تقول سمنت 2 كيلو ب 3 ايام >> وناسه صح
انا بسويها بس بضيف شئ وهو المكسرات ( لوز ، فستق ، كاجو ، صنوبر ........)
انا بصراحه جبت ال انواع ال 4 فقط واطحنيهم عدل
ثم اطحني السمسم مع سكر
وبعد صلاة المغرب باخد 2م ص مكسرات + 4 م ص سمسم مع سكر واخلط وياهم عسل واشرب معهم حليب
بعد التراويح اي العشاء بساعه او اكثر بعيد نفس الشئ بس السمسم 3 م ص
بعد السحور نفس الشئ والسمسم 4 ملاعق
>> الله يستر توني ماجربت الطعم مدري وش بيصير شكله حلى بحلى
بس عن جد المكسرات + سكر + سمسم كلها سعرات حرارية وتسمن
ايوه لازم نداوم على شرب الدبس مع الفطور واكل 7 تمرات
بعد العشاء بكم ساعه نشرب عصير الزبيب سمعت انه يسمن وزين لفقر الدم
وطريقته ياحلوه انك تجبين فنجان من زبيب الاسود اليماني وتحطينه بكاس ماء ينقع اقل شئ 6 ساعات مدري صراحه بس اهم شئ ينقع ثم تحطينه بالخلاط وبعدها اشربيه
هدا الاشياء بسويها ان شاء الله اد وفرت البقية
كمان لاتنسين تشكيلة من الاكل كل مالد وطاب
وكمان ناكل شوكلاته او تمر مع لبن يقولون يسمن >> والله اعتقد مكسرات وسمسم كفايه
يعني مهم نحافظ على فطور >> اكيد هد شئ مهم
والعشاء والسحور
انا عن نفسي ودي ازيد 5 بسرعه واشوف نفسي اكمل او اوقف
وانا عارفه نفسي لازم اتعب عشان اسمن واتعب عشان اثبت الوزن بس هالمره التحدي غير شكل
يالله نبدا
وكل يوم ندخل نكتب وش سوينا عشان نحمس انفسنا ونحمس البنات معنا
قولي ءامين جعلك توصلين لوزن المثالي
ونة خفوق
اهلين حبيبتي
واخيرا احط عطاني وجه الله يجبر بخاطرك
والله وناسه طلعنا زي بعض يعني المنافسة قوية
شوفي ياقلبي وش رايك انا وانتي نتساعد ونظم جدولنا !! واللي بيدخل معنا حياه الله
انا جبت طريقة من احد المنتديات وخلينا نجربها البنت تقول
فنجان سمسم محمص + 2 ملعقه سكر + 2 ملعقه عسل تقول اصلي !! واكلي 10 ملاعق يوميا اهم شئ 4 ملاعق قبل النوم مع كاس حليب بعدها
البنت تقول سمنت 2 كيلو ب 3 ايام >> وناسه صح
انا بسويها بس بضيف شئ وهو المكسرات ( لوز ، فستق ، كاجو ، صنوبر ........)
انا بصراحه جبت ال انواع ال 4 فقط واطحنيهم عدل
ثم اطحني السمسم مع سكر
وبعد صلاة المغرب باخد 2م ص مكسرات + 4 م ص سمسم مع سكر واخلط وياهم عسل واشرب معهم حليب
بعد التراويح اي العشاء بساعه او اكثر بعيد نفس الشئ بس السمسم 3 م ص
بعد السحور نفس الشئ والسمسم 4 ملاعق
>> الله يستر توني ماجربت الطعم مدري وش بيصير شكله حلى بحلى
بس عن جد المكسرات + سكر + سمسم كلها سعرات حرارية وتسمن
ايوه لازم نداوم على شرب الدبس مع الفطور واكل 7 تمرات
بعد العشاء بكم ساعه نشرب عصير الزبيب سمعت انه يسمن وزين لفقر الدم
وطريقته ياحلوه انك تجبين فنجان من زبيب الاسود اليماني وتحطينه بكاس ماء ينقع اقل شئ 6 ساعات مدري صراحه بس اهم شئ ينقع ثم تحطينه بالخلاط وبعدها اشربيه
هدا الاشياء بسويها ان شاء الله اد وفرت البقية
كمان لاتنسين تشكيلة من الاكل كل مالد وطاب
وكمان ناكل شوكلاته او تمر مع لبن يقولون يسمن >> والله اعتقد مكسرات وسمسم كفايه
يعني مهم نحافظ على فطور >> اكيد هد شئ مهم
والعشاء والسحور
انا عن نفسي ودي ازيد 5 بسرعه واشوف نفسي اكمل او اوقف
وانا عارفه نفسي لازم اتعب عشان اسمن واتعب عشان اثبت الوزن بس هالمره التحدي غير شكل
يالله نبدا
وكل يوم ندخل نكتب وش سوينا عشان نحمس انفسنا ونحمس البنات معنا
على فكره لازم نسوي رياضة خفيفه واحنا صايمين خصوصا خميس وجمعه لان ايام الاسبوع الجامعه كفيله بالتمارين الشاقة
كمان انا عندي كرشة صارت السمنة فيها عشان كدا لازم نسوي تمارين وانا بجرب خل مع زيتون واحطه في كريشتي عشان شكلي طلع خطا نحيفه وكرشه
كمان انا عندي كرشة صارت السمنة فيها عشان كدا لازم نسوي تمارين وانا بجرب خل مع زيتون واحطه في كريشتي عشان شكلي طلع خطا نحيفه وكرشه
انا كمان دخلوني معاك لاني تعبت من النحف يعني ابغى ارجع زي ماكنت على الاقل 45 كيلو لأني بعد ماولدت نزل وزني مره من الرضاعة يعني امس وزنت وانفجعت على عمري صار وزني 38 كنت راح ابكي من القهر والله انه نفسيتي تعبانه على العموم طولتها وهي قصيرة
اذا في شي سهل افيدوني
دحين انا بستعمل غذاء مكمل اشتريته من الصيدلية ينحط مع اي عصير حليب او حتى مويه اليوم جربته مع عصير الموز والحليب (1)
2) عندي خلطة اسمها خرز البقر عبارة عن عسل و اعشاب من ضمنها الحلبه اعتقد عشان كذا استغنيت عن الحلبه مع الحليب
3) راح ارجع للسحلب
يعني رقم 1 و2 بعد الفطوور و 3 راح ادورلها وقت ادخله لأنه بعد العصير تصير مافي مكان للأكل
و ان شاءالله اشتري حبوب خميرة البيرة او الحلبة من محلات gnc
اذا في شي سهل افيدوني
دحين انا بستعمل غذاء مكمل اشتريته من الصيدلية ينحط مع اي عصير حليب او حتى مويه اليوم جربته مع عصير الموز والحليب (1)
2) عندي خلطة اسمها خرز البقر عبارة عن عسل و اعشاب من ضمنها الحلبه اعتقد عشان كذا استغنيت عن الحلبه مع الحليب
3) راح ارجع للسحلب
يعني رقم 1 و2 بعد الفطوور و 3 راح ادورلها وقت ادخله لأنه بعد العصير تصير مافي مكان للأكل
و ان شاءالله اشتري حبوب خميرة البيرة او الحلبة من محلات gnc
اهلين ياشيخة الحلوين
لاتحزنين ياقلبي ولاتيأسين
قولى الحمد لله على كل حال
وشمري ساعديكي وسمي بالله وطبقي النظام
شوفي اشتري حبوب الخميره والحلبة مع بعض وكليهم او اشتري حبوب الخميره مع جبوب زيت سمك القد مدري كبد الحوت
انا عن نفسي مااقدر اكل كبد الحوت لاني اعالج بشرتي بروكوتان
وحبوب الخميره بداوم عليها بس المكافاة طارت !! بس بكمل كم حبة عندي ولكل حادث حديث بس احس اني ادا اكلتها يكبر صدري وانا ابي السمنة تتوزع ماترتكز على شئ معين
اما خرز البقر سمعت عنها انا ادكر امي مره قالت انها سمنت على خرز البقر بس كانت زي الشحمة وتدوبها وتحط معها مكسرات وتاكلها مدري ماني متاكده
وشات بداية مكسرينها بالمدح بس انا اخاف اكلها ماعاد انحف لان امي تقول كدا
عموما السحلب وش يطلع !!!!!
اما الموز مع الحليب مكسرينه مدايح انه يسمن
والمنقا وعصيرات بشكل عام واللبن كامل الدسم يقولون 3 كاسات شئ في اليوم تسمن
يالله نجرب ونشوف !!
بس المهم لاتأيسين ولاتفكرين كثير الاسبوع الجاي يوم الجمعة ندخل ونقول وش صار في وزننا اوكيه
انا اليوم ماطبقت النظام كامل لاسف !! بس ان شاء الله خير
لاتحزنين ياقلبي ولاتيأسين
قولى الحمد لله على كل حال
وشمري ساعديكي وسمي بالله وطبقي النظام
شوفي اشتري حبوب الخميره والحلبة مع بعض وكليهم او اشتري حبوب الخميره مع جبوب زيت سمك القد مدري كبد الحوت
انا عن نفسي مااقدر اكل كبد الحوت لاني اعالج بشرتي بروكوتان
وحبوب الخميره بداوم عليها بس المكافاة طارت !! بس بكمل كم حبة عندي ولكل حادث حديث بس احس اني ادا اكلتها يكبر صدري وانا ابي السمنة تتوزع ماترتكز على شئ معين
اما خرز البقر سمعت عنها انا ادكر امي مره قالت انها سمنت على خرز البقر بس كانت زي الشحمة وتدوبها وتحط معها مكسرات وتاكلها مدري ماني متاكده
وشات بداية مكسرينها بالمدح بس انا اخاف اكلها ماعاد انحف لان امي تقول كدا
عموما السحلب وش يطلع !!!!!
اما الموز مع الحليب مكسرينه مدايح انه يسمن
والمنقا وعصيرات بشكل عام واللبن كامل الدسم يقولون 3 كاسات شئ في اليوم تسمن
يالله نجرب ونشوف !!
بس المهم لاتأيسين ولاتفكرين كثير الاسبوع الجاي يوم الجمعة ندخل ونقول وش صار في وزننا اوكيه
انا اليوم ماطبقت النظام كامل لاسف !! بس ان شاء الله خير
ممكن مساعدتكم→
آآآآآآآآآآآآه اعرف نفسي مالي حظ مع الطيبين
>> شكلي بسكر الموضوع اصرف