الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ناعمة مرة
25-07-2022 - 12:29 pm
مساء الخير يا دبدوبات ويا فيله >>> برآآآآآآآ ههه
عمري مافكرت أني أسوي رجيم و أكل كل شي يعجبني وأكلي المفضل المقليات بشكل عام
واشرب الغازيات ومرة عايشة حياتي بطولها وعرضها ومع ذالك كان جسمي مرة حلو و مثالي
بس الحين تغير كل شي من بعد الحمل و الولادة وجسمي سار انواع التضاريس أفكر أني أسوي رجيم بس ما أقدر أرادتي مرة ضعيفة و ما أحب أحرم نفسي من شي أبدا أبدا
وما اعرف كيف اختار الرجيم الي يناسبني لأني عمري ما فكرت او احتجت اني اسوي رجيم
انا لي 6 شهور والدة ونزل وزني شوية مع الرضاعة الطبيعية بس برضو يبغالي انزل اكثر يعني باقي لي 7 كيلو عشان اوصل لوزني الي كان قبل الحمل
والحين وقفت الرضاعة لأني نشفت مع الحبوب يعني خلاص ماعاد في رضاعة
وش تقترحون علية يالخبيرات والي لهم باع طويل في الرجيمات والسبورت
الي تعرف رجيم مؤثر بس برضو يكون سهل لأني مثل ماقلت الارداة عندي ضعيفة و ماحب احرم نفسي من الاكل يعني نفسي انقص خلال شهر 5 او 6 كيلو
وزني 77
طولي 166
قولو مشاء الله تبارك الله ههه
عمري مافكرت أني أسوي رجيم و أكل كل شي يعجبني وأكلي المفضل المقليات بشكل عام
واشرب الغازيات ومرة عايشة حياتي بطولها وعرضها ومع ذالك كان جسمي مرة حلو و مثالي
بس الحين تغير كل شي من بعد الحمل و الولادة وجسمي سار انواع التضاريس أفكر أني أسوي رجيم بس ما أقدر أرادتي مرة ضعيفة و ما أحب أحرم نفسي من شي أبدا أبدا
وما اعرف كيف اختار الرجيم الي يناسبني لأني عمري ما فكرت او احتجت اني اسوي رجيم
انا لي 6 شهور والدة ونزل وزني شوية مع الرضاعة الطبيعية بس برضو يبغالي انزل اكثر يعني باقي لي 7 كيلو عشان اوصل لوزني الي كان قبل الحمل
والحين وقفت الرضاعة لأني نشفت مع الحبوب يعني خلاص ماعاد في رضاعة
وش تقترحون علية يالخبيرات والي لهم باع طويل في الرجيمات والسبورت
الي تعرف رجيم مؤثر بس برضو يكون سهل لأني مثل ماقلت الارداة عندي ضعيفة و ماحب احرم نفسي من الاكل يعني نفسي انقص خلال شهر 5 او 6 كيلو
وزني 77
طولي 166
قولو مشاء الله تبارك الله ههه
التعليقات (9)
شكرا قوقعة بالبحر تسلمين ياقمر
بس ممكن تعطيني فكرة عن النظام
اول مرة اسمع فية
بس ممكن تعطيني فكرة عن النظام
اول مرة اسمع فية
هلا اكتبي بقوقل الشرح الوافي لنظام النقاط ويطلع لك اول واحد و اختنا براعم الياسمين كاتبه الموضوع من الفراشه وتلقين كل شي عنه
وفيه قروب للنقاط اشتركي معاهم
وفيه قروب للنقاط اشتركي معاهم
حبيبتي وزنك مو صغير يعني يبغى لك 12 كيلو على الوزن المثالي لك
وزنك المثالي من 60 الى 65
ومافي شي يجي بددون حرمان لازم تتعبين شوي مع الرجيم وتسوين معاه رياضه عشان ينشد جسمك
واتوقع ينفع لك التخفيف بالاكل يعني بينك وبين نفسك تسوين نظامك
باحاول اوضح لك
الشاي الاخضر مع الليمون والزنجبيل والنعناع كل يوم من كوبين الى ثلاث بدن سكر طبعا
الرياضه ساعه باليوم وافضلها المشي
المويه لزوم تشربين كل يوم 8 كاسات معتدله البروده
واهمها كاسين الصباح على الريق
الجبن اللبن الحليب والزبادي كلها بدليها بقليل الدسم او خالي الدسم
الفطور مثلا بيض مسلوق او كرونفلكس مع حليب خالي الدسم
والشاهي راح يكون بدون سكر
والخبز مسموح شريحه وحده باليوم من التوست النخاله
الغداء سلطه مع تونه او مع سمك او دجاج مشوي
العشاء قدر ماتستكيعين خليه خفيف زبادي مثلا او سلطه او كاس عصير كيوي واناناس
الكل يعرفه هذي طريقته للفائده
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه
( اللي اعرفه كي دي دي وفيه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
وحاولي تتعشين بدري قبل الساعه تسع
اما عن المنوعات بالاكل
الشبسات الزر والمكرونه والجريش والخبز الابيض وكل النشويات خصوصا اذا كانت فصيلتك o
طبعا ومن الفواكه التمر والتين والموز والعنب لانها تسمن
والغازيات لانها اساس بروز البطن
اتمنى اني افدتك ولو بشي بسيط
وزنك المثالي من 60 الى 65
ومافي شي يجي بددون حرمان لازم تتعبين شوي مع الرجيم وتسوين معاه رياضه عشان ينشد جسمك
واتوقع ينفع لك التخفيف بالاكل يعني بينك وبين نفسك تسوين نظامك
باحاول اوضح لك
الشاي الاخضر مع الليمون والزنجبيل والنعناع كل يوم من كوبين الى ثلاث بدن سكر طبعا
الرياضه ساعه باليوم وافضلها المشي
المويه لزوم تشربين كل يوم 8 كاسات معتدله البروده
واهمها كاسين الصباح على الريق
الجبن اللبن الحليب والزبادي كلها بدليها بقليل الدسم او خالي الدسم
الفطور مثلا بيض مسلوق او كرونفلكس مع حليب خالي الدسم
والشاهي راح يكون بدون سكر
والخبز مسموح شريحه وحده باليوم من التوست النخاله
الغداء سلطه مع تونه او مع سمك او دجاج مشوي
العشاء قدر ماتستكيعين خليه خفيف زبادي مثلا او سلطه او كاس عصير كيوي واناناس
الكل يعرفه هذي طريقته للفائده
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه
( اللي اعرفه كي دي دي وفيه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
وحاولي تتعشين بدري قبل الساعه تسع
اما عن المنوعات بالاكل
الشبسات الزر والمكرونه والجريش والخبز الابيض وكل النشويات خصوصا اذا كانت فصيلتك o
طبعا ومن الفواكه التمر والتين والموز والعنب لانها تسمن
والغازيات لانها اساس بروز البطن
اتمنى اني افدتك ولو بشي بسيط
احس اني فقدت الامل→