فيتامين د

اب
يآربّ تنحفين بالعافيه
ويارب تسمني بالعافيه
يأكريم

اتوقع هالفيتامين يكون بااشعة الشمس
تعرضي لاشعتها يوميا نص سااعه
الله يووفقك

صحيح آشعة الشمس هي المصدر الاساسي حق فيتامين د .. بس انتبهي مو بكل وقت لها وقت معين .. لان في آوقات الاشعة تكون ضاره ..
يعني لازم تروحين المستشفى وتشخص حالتك الدكتوره وتقولك متى تتعرضين للشمس .. آنا بعد فيني نقص آتذكر آخر مره عطوني إبره لانه كان حاد واخذ حبوب ..
السمك ومشتقات الحليب ... وغيره فيه فيتامين د .. سوي سيرج فالنت وبتحصلين المؤكلات اللي فيها
الله يعافينا يارب

Up

انا عند نقص بالفيتامين د ونصحتني الدكتورة اتعرض لأشعة الشمس اول شروق بعد الفجر يعني الشمس مو قوية وحادة وقبل الغروب كذلك .. ونصحتني بالخبز الاسمر المنخول والفطر (المشروم ) والبروكلي والمكسرات
سلامتك وماعلى قلبك شر

زيت كبد الحوت
الله يشفيك طيب ممكن اعراضه

. . .