قروب انتي الأجمل اللي حابه تشترك رجيم التمرواللبن

.
.
.
.
.
السلام عليكم ورحمة الله
هذا قروب أنتي الأجمل لرجيم التمر واللبن
اللي حابه تبتدي معاي
من يوم الاثنين الجاي يعني يوافق 6/4/1431ه
طبعا اللي عليها الدوره الشهريه او بتجيها الدوره الشهريه قريب هاليوم
وتبي تشترك انا اقولها نصيحه اخت لا تشتركين
طبعا للي ما تعرف رجيم التمر اقولها هذا رجيم مضمون
واعرف وحده طبقته ونحفت بشكل رهييب
بس احنا بنمشي عليه لمدة سبع ايام
يعني من يوم الاثنين 6 / 4 الى 13 / 4 يوافق يوم الاثنين
توقفين وتشوفين اذا اعجبك الوزن هذا او حابه تكملي معنا
لانه يخسر كثير هالرجيم
طريقته/ 21 تمره باليوم مقسمه على ثلاث وجبات باليوم يعني 7 تمرات بكل وجبه ومع كل وجبه كوب لبن خالي من الدسم
المسموح فيه / الشاهي والقهوه بدون سكر والشاهي الاخضر بدون سكر
اللي حابه تشترك تكتب في الموضوع انها حابه تشترك وتكتب وزنها وتحط في توقيعها هذا الشعار
انا الاولى
وزني 74
وراح انظم لنا جدول باذن ربي
انتظركم
.
.
.