قروب بحاجة الى عضوات

يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..
قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية
إفطار:
ريجيم يساعد على زيادة الوزن
فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية
الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة
الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل
الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر
العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية
قبل النوم:
العسل الطبيعي كل صباح على الريق
كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل
ملاحظات هامة:
1) الإكثار من تناول المسليات.
2) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
3) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.
وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز
وش رأيكم في النظام حلو صح؟
بحثت وعجبني حسيته آمن وسهل
وعندي طريقة شوفان بالحليب والمهلبية يالله اذا اتفقنا بأعطيكم الطريقة
انتظركم

دخلت دآآعسه قصدي آكون معاك بس للآسف ىنا آبي آآنقص حبتين

MISS-HANO
الله يوفقنا وياك
وينكم بنات معقولة محد يبغى يسمن مثلي
تكفون بنات على الاقل ارفعوا الموضوع

ياقلبي لاتستعجلين وربي انا وخواتي كنا هياكل متحركه وبعد الزواج صرنا دببه وفيله غير متحركه
اصبري ترى السمنه وراك جايه جايه وراح تندمين انك جلستي تدورين شي يسمنك
انتي اهم شي كلي وتمتعي بأكلك مادام انك ماتسمنين
<<< شوي وتنهار ياريت الشحوم تنباع كنت اعطيتك شحومي هديه تهئ تهئ تهئ

ههه فزولها
انا قبل اتزوج كنت هيكل عظمي كان وزني 40 يعني فيه تحسن الحين ههه
مشكلتي مااحب اشبع ومالي نفس بالاكل
ولا زلت انتظر باقي البنات