الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
15-04-2022 - 04:10 pm
بسم الله
الرحمان الرحيم
اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد
ياحلم قلي وش يضر لو تحققت....متى الفرج ياحلم يعانق خيالي
يالله يارب السماء ياللي احققت....تحقق امرادي ويرتاح بالي
يالله يارب السماء ياللي احققت....تحقق امرادي ويرتاح بالي
يالله يارب السماء ياللي احققت....تحقق امرادي ويرتاح بالي
وكلنا بالطبع تواجدنا في هالمنتدى وبالاخص في هالقسم عشان هدف واحد وهو حلم الرشاقة
نبي نلبس ونكشخ وتبان نضرة الثقة في عيوننا اذا مشينا
نبي نعيش بشكل افضل مع اطفالنا وازواجنا وحتى في محيطنا بشكل عام
نبي ننط ونرقص و نركض من غير مانلهث ونتعب
وقبل اي شئ نبي نتمتع بصحتنا بلا امراض ولا وزن زايد
عيد رمضان قريب قبل لاتسمعين السؤال
شكلك متغير صرتي دووبا ؟ زاد وزنك؟
غيري المعادلة
قبل لايشوفونك
يصير السؤال جسمك صار حلو اش سويتي ؟؟ نقص وزنك وسرتي احلى ؟
فكروا فيها بشكل منطقي "
فقط ! طبقوا الحميه , او الحياة الصحيحه بطريقه تحبونها ..
حبّي نفسك .. وبتلآقين إنك ترفضين الوزن الزايد
تحركي اكثر من قبل وتلاقين وزنك قاعد ينزل
كيلو ورا كيلو تروح وتنزاح عن قلبك هالكيلوات اللي مالها لزوم
حتى تقفين امام المرآة .. وكلك فخر وإعجآب بهالإنجاز ~
الله لايهينكم لازم تتلتزمون ياحلوات ولازم شهر عشرة يكون نقطة تحول بالوزن والشكل والحالة النفسية
اللي اوله شرط آخره نور
(شروط الانظمام لقًًًًًًًًًروبً الرشاقة )
يذكر الاسم _الوزن الحالي _الطول بأول رد للمشتركه ويرفق الشعار بالتوقيع- الالتزام قدر المستطاع بالنظام واذا صار وخبصتي مو نهاية ترجعين باسرع وقت
- شرب المويه اقل شي 2 ليتر باليوم خصوصا للي تسوي ريجيم قاسي
- مشي نص ساعه يوميآ إلزامي و اللي تزيد خير وبركة المهم ماتقل الرياضة عن نص ساعة
- نكتب يومياتنا (الفطور- الغداء-العشاء-الرياضه-المشروب اليومي سواء كان مويه او اعشاب او .. او... كل شئ)>>>حتى لو يومياتكم بالبيت بالدوام مع الربع نرحب بكل السوالف مو مشكلة
- نراجع يوميات بعض ونعدل لبعض
قياس الوزن يكون كل اسبوعين عشان النتائج تكون مرضية والنقصان حلو
- اللي تبي تشاركنا وتعطينا تجربتها في خلطات او اي وسيلة تنحف يامرحبا مليون<<تنبسط على هالشغلات
نجي الآآن للشعارات
وزن 100 فما فوق
وزن من 90-99
وزن من 80-89
وزن من 70-79
وزن 60 -69
وزن 50-59
- اتمنى من كل المشتركات يكتبون بنفس اللون
الميزان
انتظر المشتركات واتمنى التفاعل
نبدا من باكر لين عيد رمضان ان شاء الله
كل وحدة تحط الشعار الخاص بوزنها في توقيعها وتلتزم تكتب بنفس اللون وان شاء الله يتغير لون الخط قريب
التعليقات (9)
هلا والله اختي انفاس عذبة وان شاء الله مانطلع من هالقروب الا وحنا رشيقات
حياك معي اخت وصديقة انتظر يومياتك ابتداء من باكرة
وركزي على الرياضة ثم الرياضة
حياك معي اخت وصديقة انتظر يومياتك ابتداء من باكرة
وركزي على الرياضة ثم الرياضة
- الاسم الانثى السحرية
- وزني 74 كيلو
- طولي 155
- هدفي الاول 65 كيلو
- جاري التنفيذ من الغد وبكل حماس وقوة
نظامي راح يكون التخفيف الابتعاد عن الحلا والدهون
راح يكون الوزن كل اسبوعين يوم الاربعاء وهو نفسة يوم المفتوح ان شاء الله
انتظركم الوعد بكرة ان شاء الله
بكل حماس وقوة
ومابعد التعب راحة ان شاء الله
راح يكون الوزن كل اسبوعين يوم الاربعاء وهو نفسة يوم المفتوح ان شاء الله
انتظركم الوعد بكرة ان شاء الله
بكل حماس وقوة
ومابعد التعب راحة ان شاء الله
هلآ هلآ هلآ آنثى
انا نظامي هالفتره صيآم
صيآم شهر شعبآن ^^
واعتمد ع التخفيف والابتعاد عن الدهون والسكريات وغيره
وام ع الرياضه هالفتره ما اركز والله
بس من بكره ان شاء الله بنبتدي بجد وقوه
انا نظامي هالفتره صيآم
صيآم شهر شعبآن ^^
واعتمد ع التخفيف والابتعاد عن الدهون والسكريات وغيره
وام ع الرياضه هالفتره ما اركز والله
بس من بكره ان شاء الله بنبتدي بجد وقوه
الاسم: روح فيصل
الوزن الحالي : 65
الطول: 158
نظامي هو :
الافطار:
برتقاله + كيوي بالخلاط
الضحى:
3تمرات او رطب + حليب خالي الدسم
الغداء:
شوربة خضار + لبن او روب خالي الدسم+ عصير اناناس وكيوي بالخلاط
العصر او المغرب:
عصير او حبة فاكهه
العشاء:
سلطه+( 2بيض او نصف علبة فول او صحن مشروم او صحن فاصوليااو2همبرجر)+ ربع خبزه او 2 شريحة توست + حليب او عصير
و عندي خلطة قريتها قريب و ربي يقدرني و اسويها ان شاء الله و راح اكتبها بردي الجاي
الوزن الحالي : 65
الطول: 158
نظامي هو :
الافطار:
برتقاله + كيوي بالخلاط
الضحى:
3تمرات او رطب + حليب خالي الدسم
الغداء:
شوربة خضار + لبن او روب خالي الدسم+ عصير اناناس وكيوي بالخلاط
العصر او المغرب:
عصير او حبة فاكهه
العشاء:
سلطه+( 2بيض او نصف علبة فول او صحن مشروم او صحن فاصوليااو2همبرجر)+ ربع خبزه او 2 شريحة توست + حليب او عصير
و عندي خلطة قريتها قريب و ربي يقدرني و اسويها ان شاء الله و راح اكتبها بردي الجاي
دي هي الخلطة و ما اذكر من فين لقيتها
ملعقتين مرامية جافة مطحونة
ملعقتين شاي أخضر مطحون
ملعقتين زعترجاف مطحون
ملعقتين قرفة مطحون
ملعقتين زنجبيل مطحون
ملعقتين قشر رمان مطحون
ملعقتين كمون مطحون
ملعقتين بذر الكتان (زريعة الكتان)
الطريقة :تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا ثم .... الان اسمعيني منيح = اذا كان بطنك كثير كبير وحاسة انو مليان شحوم، المقادير راح تخلطيها بخل التفاح لان تحصلي على عجينة ....= اذا كان بطنك متوسط الحجم المقادير تجمعيها بعصير الليمون لان تحصلي على عجينة خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة بعد ذلك ادخلي الصينية للفريزر الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في قارورة بلاستيك وارجعيها الفريزر* على الريق تأخذين قرص مع كاس ماء وبعد ساعة هيك ممكن تفطرين عادي* قبل الغذاء بنص ساعة تاخذين قرص وبعدين اتغذي عادي* وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذين قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف (بلاش عشا بس فاكهة و بعد شهر تعشي مثل ما تريدي)ملاحظة مهمة :في هذه الفترة سوف تلاحظين كثرة خروجك للتواليت ، لا تخافين ، جد عادي بالعكس وقتها تعرفين ان الحبوب ابتدت تعمل المفعول وابتدت ترمي السوائل السامة الزائدة في الجسماكثري من شرب المياه ويا ريت قبل النوم اعملي شوية حركات تسخينية وراح تشوفين النتيجة بعد 15 يوم بالضبط ، تغير ملموس والكرش تبتدي بالذوبان ، بس استمري ولا تملين (ليس اكثر من شهر)ملاحظة: انا رايي انك تحطى القرص بكاس او نصف كاس ماء حتى يذوب قليلا ثم نشربه احسن للمعدةوابي دعوواتكم...
ملعقتين مرامية جافة مطحونة
ملعقتين شاي أخضر مطحون
ملعقتين زعترجاف مطحون
ملعقتين قرفة مطحون
ملعقتين زنجبيل مطحون
ملعقتين قشر رمان مطحون
ملعقتين كمون مطحون
ملعقتين بذر الكتان (زريعة الكتان)
الطريقة :تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا ثم .... الان اسمعيني منيح = اذا كان بطنك كثير كبير وحاسة انو مليان شحوم، المقادير راح تخلطيها بخل التفاح لان تحصلي على عجينة ....= اذا كان بطنك متوسط الحجم المقادير تجمعيها بعصير الليمون لان تحصلي على عجينة خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة بعد ذلك ادخلي الصينية للفريزر الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في قارورة بلاستيك وارجعيها الفريزر* على الريق تأخذين قرص مع كاس ماء وبعد ساعة هيك ممكن تفطرين عادي* قبل الغذاء بنص ساعة تاخذين قرص وبعدين اتغذي عادي* وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذين قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف (بلاش عشا بس فاكهة و بعد شهر تعشي مثل ما تريدي)ملاحظة مهمة :في هذه الفترة سوف تلاحظين كثرة خروجك للتواليت ، لا تخافين ، جد عادي بالعكس وقتها تعرفين ان الحبوب ابتدت تعمل المفعول وابتدت ترمي السوائل السامة الزائدة في الجسماكثري من شرب المياه ويا ريت قبل النوم اعملي شوية حركات تسخينية وراح تشوفين النتيجة بعد 15 يوم بالضبط ، تغير ملموس والكرش تبتدي بالذوبان ، بس استمري ولا تملين (ليس اكثر من شهر)ملاحظة: انا رايي انك تحطى القرص بكاس او نصف كاس ماء حتى يذوب قليلا ثم نشربه احسن للمعدةوابي دعوواتكم...
^
^
هلا بج والله منوره ويانا
بالنسبه للخلطه انا جربتها بس والله ما حسيتها نفعت وياي
وع فكره بتتعبج تسوين الدواير وجي
ع العموم شوفيها يمكن تنفعج لان من جسم لجسم يختلف
وموفقه ي رب
^
هلا بج والله منوره ويانا
بالنسبه للخلطه انا جربتها بس والله ما حسيتها نفعت وياي
وع فكره بتتعبج تسوين الدواير وجي
ع العموم شوفيها يمكن تنفعج لان من جسم لجسم يختلف
وموفقه ي رب
ريجيم نظام غذائي حمية ورشاقة بكل يسر و سهولة مع أ سمية أبو عصيدة→
الآسم : أنفاس عذبه
الوزن الحالي : 91.5
الطول : 165
يعطيج العافيه ي الغلا وان شاء الله ربي يحقق لنا اللي نتمناه بخير وصحه
ربي يوفقج وبأنتظار بآقي الفراشات