الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
Rama-2005
20-04-2022 - 07:08 am
السلام عليكم
شخباركم يا دبدوبات يا حلوات
بنات انا محبطه جدا كل مره اقرر ادخل المنتدى و اقول ابدا رجيم لان اتشجع من المواضيع
ايصير معاي احباط لان الكل مشترك في مسبقات و المسبقات ما اقدر اشترك فيها لان باديا من زمان.....و انا لازم ابداء رجيم لان كثير ماثره على صحتي و نشطات كثير ما اقدر امارسها و هسه ناويه ان شاء الله اضعف.......
فانا قررت اعمل موضوع و بعد تردد كثير انه منو تشاركني الرجيم و اريد بس وحده معاي او ثلاثه بنات عشان نصير قروب صغير و نمشي على نظام و اهم شي عزيمه و اراده و تحدي يكون بينا
بالنسبه للرجيم ( ايش رايكم نتفق على شي يا اما يكون رجيم واحد نشمي عليه و رياضه وحده يا اما كل وحده تمشي على برنمجها الخاص و ان شاء الله هذا رح يكون نتفق عليه بعدين)
بنسبه كل وحده تكتب التالي
الاسم:...........
الوزن:............
الاهداف:........
ملاحظه
ألاهداف لا يزيد عن 3 اهداف و بس تخلصي اول هدف تقدري تحطي بداله هدف
الابتداء بالبرنامج انا في بالي يوم الاثنين 22.3.2010 ....... 6.4.1431
اللي وزنها فوق الميه مؤهله
يلا شدو حيلكم يا بنات
شخباركم يا دبدوبات يا حلوات
بنات انا محبطه جدا كل مره اقرر ادخل المنتدى و اقول ابدا رجيم لان اتشجع من المواضيع
ايصير معاي احباط لان الكل مشترك في مسبقات و المسبقات ما اقدر اشترك فيها لان باديا من زمان.....و انا لازم ابداء رجيم لان كثير ماثره على صحتي و نشطات كثير ما اقدر امارسها و هسه ناويه ان شاء الله اضعف.......
فانا قررت اعمل موضوع و بعد تردد كثير انه منو تشاركني الرجيم و اريد بس وحده معاي او ثلاثه بنات عشان نصير قروب صغير و نمشي على نظام و اهم شي عزيمه و اراده و تحدي يكون بينا
بالنسبه للرجيم ( ايش رايكم نتفق على شي يا اما يكون رجيم واحد نشمي عليه و رياضه وحده يا اما كل وحده تمشي على برنمجها الخاص و ان شاء الله هذا رح يكون نتفق عليه بعدين)
بنسبه كل وحده تكتب التالي
الاسم:...........
الوزن:............
الاهداف:........
ملاحظه
ألاهداف لا يزيد عن 3 اهداف و بس تخلصي اول هدف تقدري تحطي بداله هدف
الابتداء بالبرنامج انا في بالي يوم الاثنين 22.3.2010 ....... 6.4.1431
اللي وزنها فوق الميه مؤهله
يلا شدو حيلكم يا بنات
التعليقات (8)
شوفي ياقلبي انا سمينة والصراحة كسولة شوي وشهيتي مفتوحة زاد وزني من حملي وولادتي قبل سنة تقريبا مع انه طفل واحد ..حاليا اكل في النهار اللي اشتهييه ومن بعد الساعة 6 او 7 المغرب ماعاد اكل شي وعندي جهاز الاوربتراك العب عليه يوميا من 10 دقائق الى 15 دقيقه مالي الا اسبوع على هالحال ومخبصة ماالتزمت صراحة ونحفت 2 كيلو كنت 103 كيلو الحين 101 واشرب كل يوم من 2 الى 4 اكواب خلطة مكونة من (زنجبيل-نعناع-شمر-شاي صيني-قشر الرمان)...بحاول التزم اكثر اذا لقيت تشجيع
اذا قبلتيني بعيوبي هذي انا مستعدة..
معلوماتي:
الاسم: سنا سامي
الوزن الحالي: 101 كيلو
هدفي الاول: 95كيلو (مااحب اكثر اهداف خلني حاطة عيني عالهدف الاول)
الرياضة: 15_20 دقيقة على الاوربت راك
نظام الاكل: الامتناع عن الاكل من بعد 6 او 7 مساء
تحياتي
اذا قبلتيني بعيوبي هذي انا مستعدة..
معلوماتي:
الاسم: سنا سامي
الوزن الحالي: 101 كيلو
هدفي الاول: 95كيلو (مااحب اكثر اهداف خلني حاطة عيني عالهدف الاول)
الرياضة: 15_20 دقيقة على الاوربت راك
نظام الاكل: الامتناع عن الاكل من بعد 6 او 7 مساء
تحياتي
الوردة المبتسمة
ان شاء الله قبل ما يجي الصيف نلبس سمول
مشكوره حبيبتي على النصائح موفقه و ادعيلنا
- شرب الماء البارد و أكثار من شرب الماء
- عدم تناول طعام في منتصف الليل لان معروف اذا تناول الطعام في الليل يزيد الوزن
- لا تنسي وجبة الفطور اهم وجبة في اليوم
- شرب الشاي الاخضر بعد الوجبة بساعة او ساعة و نصف
- التوابل الحارة تعمل على التعرق وزيادة نبضات القلب مما يساعد على حرق سعرات اكث ر
ان شاء الله قبل ما يجي الصيف نلبس سمول
مشكوره حبيبتي على النصائح موفقه و ادعيلنا
سنا سامي
ماشاء الله عليج شجعتيني يلا نبدي انا و انتي عشان نشجع بعض كل يوم رح ادخل اسجل حضوري احاول يكون كل يوم
بنسبه الي رح ابدي تخفيف ما اكل بعد السته رح امشي على جهاز المشي و اشرب شاي اخضر و رح اكثر الماء لان احبه كثير
وزني الحالي 140
الهدف الاول 135
الاسم Rama2005
انتضر ردج عشان نتفق كل اي يوم نقيص وزنا
ماشاء الله عليج شجعتيني يلا نبدي انا و انتي عشان نشجع بعض كل يوم رح ادخل اسجل حضوري احاول يكون كل يوم
بنسبه الي رح ابدي تخفيف ما اكل بعد السته رح امشي على جهاز المشي و اشرب شاي اخضر و رح اكثر الماء لان احبه كثير
وزني الحالي 140
الهدف الاول 135
الاسم Rama2005
انتضر ردج عشان نتفق كل اي يوم نقيص وزنا
Rama-2005
هلا يابطة ياليت اكون اشجع احس ودي من يشجعني لكن ولايهمك بنكون حلوين مع بعض وننحف باذن الله
ولاتزعلين ياقلبي بس وزنك كبير عليك مره ..نزليه عشان تتمتعين بحياتك وانوثتك وربي ماتتخيلين طعم الحياة لمن الوحده تكون رشيقة انا في يوم من الايام صار وزني 75 كيلو من بعد 112 كيلو وتزوجت ورجعت للميه..وربي الرشاقة ثقة بالنفس وعافية وجمال وانوثة وكشخة وخصوصا مع الزوج ابو عين زايغة
انا امس دخلت منتدى حلو اسمه منتدى ريجيم فيه وصفات حلوة سويت وصفه وربي صار ريحة بيتي كأنه محل عطار عباره عن كمون وقرفة وقشر رمان وشاي صيني وزنجبيل ...مطحونة وعجنتها بخل تفاح طبيعي وحشيتها في اشرطة الدواء الفاضية وحطيتها بالفريزل
اليوم شربط حبه على الريق وبعد ساعة افطرت كان فطوري1ونص صامولي وجبنة وشوية طماطم وخيار وكوب شاي بحليب بسكر الريجيم بس خربتها اخذت صحن طحينة باقي العشاء
بشرب منها من حبتين او ثلاث حبات باليوم قرأت انها في خلال 15 يوم تبدأ تصهر الشحوم وخاصة البطن
غداي كالعادة كبسة واخبص لحد الساعة 6 او 7 بعدين اوقف...
واذا تبين لاتمشين على نظامي لانه ماهو هذاك النظام اللي ينزل الوزن بس هذا اللي قدرت عليه
اما قياس الوزن خليه كل سبت نحط الوزن الجديد ويكون الوزن اول ماتصحين من النوم الصبح او الظهر كيفك بس اول ماتصحين من نومك يوم السبت خشي دورة المياه وانتي بكرامه وفضي بطنك وقبل الاكل والشرب قيسي وزنك...اتفقنا او قولي رأيك اذا فيه رأي افضل..
الا ماقلتي كم طولك انا طولي تقريبا 160 سم
هلا يابطة ياليت اكون اشجع احس ودي من يشجعني لكن ولايهمك بنكون حلوين مع بعض وننحف باذن الله
ولاتزعلين ياقلبي بس وزنك كبير عليك مره ..نزليه عشان تتمتعين بحياتك وانوثتك وربي ماتتخيلين طعم الحياة لمن الوحده تكون رشيقة انا في يوم من الايام صار وزني 75 كيلو من بعد 112 كيلو وتزوجت ورجعت للميه..وربي الرشاقة ثقة بالنفس وعافية وجمال وانوثة وكشخة وخصوصا مع الزوج ابو عين زايغة
انا امس دخلت منتدى حلو اسمه منتدى ريجيم فيه وصفات حلوة سويت وصفه وربي صار ريحة بيتي كأنه محل عطار عباره عن كمون وقرفة وقشر رمان وشاي صيني وزنجبيل ...مطحونة وعجنتها بخل تفاح طبيعي وحشيتها في اشرطة الدواء الفاضية وحطيتها بالفريزل
اليوم شربط حبه على الريق وبعد ساعة افطرت كان فطوري1ونص صامولي وجبنة وشوية طماطم وخيار وكوب شاي بحليب بسكر الريجيم بس خربتها اخذت صحن طحينة باقي العشاء
بشرب منها من حبتين او ثلاث حبات باليوم قرأت انها في خلال 15 يوم تبدأ تصهر الشحوم وخاصة البطن
غداي كالعادة كبسة واخبص لحد الساعة 6 او 7 بعدين اوقف...
واذا تبين لاتمشين على نظامي لانه ماهو هذاك النظام اللي ينزل الوزن بس هذا اللي قدرت عليه
اما قياس الوزن خليه كل سبت نحط الوزن الجديد ويكون الوزن اول ماتصحين من النوم الصبح او الظهر كيفك بس اول ماتصحين من نومك يوم السبت خشي دورة المياه وانتي بكرامه وفضي بطنك وقبل الاكل والشرب قيسي وزنك...اتفقنا او قولي رأيك اذا فيه رأي افضل..
الا ماقلتي كم طولك انا طولي تقريبا 160 سم
حبيبتي حبيت افيدك بكم معلومه انا امس كنت عند الدكتوره وسوتلي نظام طبع انا وزني مو زايد مره
بس اعطتني معلومات تجنن
تعشي زبادي لان الزبادي تقول يشيل البطن نهائي مع الوقت طبعا والرياضه
وقالتلي اشرب 3 كبايات زنجبيل مع شاي اخضر تقول يحرق الدهون مره خصوصا مع الرياضه يمحيها ويشد الجسم
بس حبيت اقوللك اعتمدي بنظامك على الزبادي والزنجبيل الشاي الاخضر والرياضه لو تمشي نصف ساعه حلو
وباذن الله راح يبين معاكي واهم شي الاراده اه ونسيت اقوللك قالتلي فتره العشاءء من7 الى8 بعد كذا لا تتعشي
واتمنى م الله العلي القدير انه يخلي ارادتك قويه ويقوي عزيمتك وصبرك
حبيبتي مابي منك الاتدعين لولدي بالشفاء وشكرا
بس اعطتني معلومات تجنن
تعشي زبادي لان الزبادي تقول يشيل البطن نهائي مع الوقت طبعا والرياضه
وقالتلي اشرب 3 كبايات زنجبيل مع شاي اخضر تقول يحرق الدهون مره خصوصا مع الرياضه يمحيها ويشد الجسم
بس حبيت اقوللك اعتمدي بنظامك على الزبادي والزنجبيل الشاي الاخضر والرياضه لو تمشي نصف ساعه حلو
وباذن الله راح يبين معاكي واهم شي الاراده اه ونسيت اقوللك قالتلي فتره العشاءء من7 الى8 بعد كذا لا تتعشي
واتمنى م الله العلي القدير انه يخلي ارادتك قويه ويقوي عزيمتك وصبرك
حبيبتي مابي منك الاتدعين لولدي بالشفاء وشكرا
لا عذر بدون رياضة والعكس صحيح→
من افضل تعملي أول اسبوع تخفيف علشان تتعودي
أهم النصائح
ان شاء الله قبل ما يجي الصيف نلبس سمول