قروب لن نفقد الامل لوصول الحلم

1. ونستطيع ان نعيشه واقع ملموس


2. قروب لن نفقد الامل لوصول الحٌلم


3. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

هل ما زلنا نحلم بجسم رشيق ...؟
لا تفقدي الامل عزيزتي بهذا الحلم الجميل
فمعن نستطيع ان نحقق هذا الحلم

ونستطيع ان نعيشه واقع ملموس

قروب لن نفقد الامل لوصول الحٌلم

لسمنة مشكلة صحية تتزايد عاماً بعد عام , وطبقاً لما أعلنته منظمة الصحة العالمية في أحدث تقاريرها أن السمنة ستصبح وباء القرن الحادي والعشرين حيث أن هناك أكثر من مليار شخص يعانون من البدانة على مستوى العالم ,
كما أن هذا العدد في تزايد مستمر حتى في الأعمار الصغيرة بسبب ارتفاع مستوى المعيشة وما يصاحبه من قلة الحركة والإقبال الزائد على مطاعم الوجبات السريعة والعادات الغذائية الخاطئة التي تساعد على تراكم الدهون وحدوث السمنة التي تؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية والأمراض ..
فقدان الوزن
التخلص من الوزن الزائد ليس بالمهمة السهلة بل هو مشروع يحتاج تخطيط ودراسة
يحتاج صبر ومثابرة .. يحتاج تنازلات وتعب ..
يحتاج ضبط وتهذيب للنفس …
هو مشروع كبير بحد ذاته وكلما كان الوزن الذي تريد أن تتخلص منه أكبر كلما كان المشروع أصعب.
فلنجعل مهمتنا للتخلص من البدانه اسهل واحلى مع التمارين بل لنحولها إلى نوع من المتعة ..
للتخلص من السمنة الزائدة عليك أن تسعى لتغيير هذه النقطه هي موضوع الطعام,
حاولي أن تأكلي حتى لا تجوعي , لا تأكل حتى تنتفخي .
هنالك بعض أنواع الطعام يجب أن نتركها كلياً.
نقاط مهمة للانضمام للقروب وتحقيق الهدف :

• استخدمي الحمية التي تناسبك ...

( أهم شيء اهتمي بتغذيتك قللي نسبة الدهون والسكريات وأكثري الماء والخضراوات والفواكه ).
يجب أن يحتوي يومك على نشويات وبروتين وفيتامينات كالسيوم ,, أو رح تصابي بفقر دم ( لا سمح الله ) وهذا الشيء للأسف وقعت فيه الكثيرات من مٌتبعي الحمية الخاطئة فحصلو على سمنة + مرض

• رياضة يومية ... ابدأي بعشر دقائق في اليوم

( أهم شيء لا تتركي الرياضة ) ..
فلنقل لي انفسنا دئماً لا للتحطيم والتكاسل .
ولنحصل على جسم منحوت بمعنى الكلمة لابد يكون ليومنا نصيب من هذه الرياضات ..
( ( المشي أو الجري ) )

• يومياتك يجب أن تكون شبه يومية ,, دعينا نحس بوجودك .

( اذكري يومك بشكل مبسط ومستمر ) ...

• شجعي أخواتك بالكلمات والصور ..

وما أجمل التجارب ..

• الميزان كل يوم سبت بإذن الله ..

( ( مهم / / يجب الحضور في يوم السبت وذكر الوزن ) )

• أخوتي في الله ... أحبي لأختك ما تحبيه لنفسك ....

اذا أحسستي أن أختك فقدت الأمل شجعيها وان تغيبت اسألي عنها ..
ف لتجمعنا روح الترابط والاخوة الصادقه و المحبه في الله
سأكتب حديث شريف منه سنتعلم عن الإخوة وهي كافية لشرح معنى الحب في الله

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

• من أراد الله به خيرا رزقه خليلا صالحا .إن نسي ذكره وان ذكر أعانه
• ما أعطي عبد بعد الاسلام خيرا من اخ صالح
• ما التقى مؤمنان قط الا أفاد الله أحدهما من صاحبه
• اذا التقى مؤمنان فابتسم أحدهما الى الاخر تتساقط عنهم الخطايا كما تتساقط أوراق الشجر في الشتاء
• مثل الأخوين اذا التقيا كمثل اليدين تغسل أحدهما الاخرى

( القصد تنغسل الذنوب عنهما مثلما تغسل اليدين كل واحدة الاخرى )

• ايها الناس لن تدخلوا الجنة حتى تؤمنوا. ولن تؤمنوا حتى تحابوا

إن المتحابين في الله لهم المنازل العظيمة يوم القيامة ، فهم في ظل الله على منابر من نور ، يحبهم الله سبحانه وتعالى ويحشرون معاً ، يغبطهم النبيون والشهداء ، وقبل هذا قد وجدوا طعم الإيمان في دنياهم .
عزيزتي ...

• لا للاختفاء .. وان أردت الانسحاب كوني شجاعة وأعلني ذالك ..

هذا لا ينقص منك ( لكل انسان ظروفه ) .
ونحنٌ نقدر كل شخص
وأخيرا نحنُ الآن نغير طريقة تفكر دام لسنين ..
فلا نستعجل على انفسنا ,,,, ولا نيأس ..
للوصول الى هدفنا ... ولنواجه الحياة بكل ثقة
ومضه ...
ما أجمل أننا كما نُزود أنفسنا بالغذاء الصحي للأبدان ....
أن نزود الروح بالغذاء الصحي للأرواح ...
عند ممارستك لرياضة تأكدي أن هذا من دينك واقتدي بنبيك
( ( فمثلا ًعند المشي لاتنسي الأذكار حتى يكون في حركتك بركة و تحصدي في وقتك كنوز عظيمة ) )
أمنياتي ودعواتي لكم بصحة جيدة والتوفيق الدائم ...