الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
30-01-2022 - 04:40 pm
ب س م الله ال رحمن الرح ي م
اليوم بتاريخ 5/1/1431 هجري باذن الله راح نبداء `·.¸¸.·¯`··._.· ( قروب وناست نا في رشا قتنا ) ·._.··`¯·.¸¸.·`
والرجاء منالعضوات الي بذكر اسمائهم فيما بعد الالتزام بالشروط التاليه :
1- طبعا عدد العضوات راح يكون محدود لذا الرجاء من باقي العضوات عدم الرد هنا حتى يكون التواصل بين عضوات القروب سهل
2- على كل عضوة على الاقل الدخول اربع ايام بالاسبوع
3- التحفيز بين العضوات شي اساسي حتى يخلق روح التنافس
4- في يوم الجمعة ننزل الوزن الي وصلن له خلال الاسبوع
5- لكل عضوة حريه اختيار الرجيم الي يناسبها وراح انزل رجيم في الرد الثاني من الاخت miss+hano
مو اجباري هو على احد انا ويها بنمشي عليه والي تبي تمشي على رجيم ثاني براحتها بس يليت تنزل لنا رجيمها بالصور او كتابه هذا شي راجع لها
واهم شي المشي شي اساسي
والعضوات ..
1- to00ofee
2- miss+hano
3- yunaleen
4- only soso
5- الملكة ارجوان
6- امنيتي اتغير للاحسن
7- ام اثير 2007
8- عاشقه الحلوى
وبالتوفيق للجميع
اليوم بتاريخ 5/1/1431 هجري باذن الله راح نبداء `·.¸¸.·¯`··._.· ( قروب وناست نا في رشا قتنا ) ·._.··`¯·.¸¸.·`
والرجاء منالعضوات الي بذكر اسمائهم فيما بعد الالتزام بالشروط التاليه :
1- طبعا عدد العضوات راح يكون محدود لذا الرجاء من باقي العضوات عدم الرد هنا حتى يكون التواصل بين عضوات القروب سهل
2- على كل عضوة على الاقل الدخول اربع ايام بالاسبوع
3- التحفيز بين العضوات شي اساسي حتى يخلق روح التنافس
4- في يوم الجمعة ننزل الوزن الي وصلن له خلال الاسبوع
5- لكل عضوة حريه اختيار الرجيم الي يناسبها وراح انزل رجيم في الرد الثاني من الاخت miss+hano
مو اجباري هو على احد انا ويها بنمشي عليه والي تبي تمشي على رجيم ثاني براحتها بس يليت تنزل لنا رجيمها بالصور او كتابه هذا شي راجع لها
واهم شي المشي شي اساسي
والعضوات ..
1- to00ofee
2- miss+hano
3- yunaleen
4- only soso
5- الملكة ارجوان
6- امنيتي اتغير للاحسن
7- ام اثير 2007
8- عاشقه الحلوى
وبالتوفيق للجميع
التعليقات (9)
اهلين عاشقه بس اول شرط مانبي حلى ماجانا من ورها الا وزن زايد وبسوانا وزني 81 وهدفي 62
السلام عليكم
انا وزني 70 وطولي 154وهدفي الاول 65ان شاء الله
وشكرا لك اخت توفي واتمنا التوفيق والرشاقه للجميع
انا وزني 70 وطولي 154وهدفي الاول 65ان شاء الله
وشكرا لك اخت توفي واتمنا التوفيق والرشاقه للجميع
هاي صبايا
اخباركم
افطرت اليووم على ساندويتش جبن واتمنى يعدي باقي اليوم عى خير
اخباركم
افطرت اليووم على ساندويتش جبن واتمنى يعدي باقي اليوم عى خير
مرحبا
بنوتآت هذا لدايت شوفو وش رايكم
رآح نبدآ من بكرا ان شالله
الإفطار اليومي:
1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم
اليوم الأول:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .
العشاء : شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه
اليوم الثاني:
الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه
العشاء : 2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه
اليوم الثالث:
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء : جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر
اليوم الرابع:
الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .
اليوم الخامس:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت - تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال)
اليوم السادس:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
ا لعشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم
اليوم السابع:
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش
العشاء : فاكهه متنوعة (المذكوره اعلاه) + كوب حليب زبادي
ملاحظه :
القهوة والشاي مسموحة طوال اليوم بدون سكر مع حليب قليل الدسم والماء حسب الرغبه رجيم لمنطقة البطن
والصدر والأكتاف
بنوتآت هذا لدايت شوفو وش رايكم
رآح نبدآ من بكرا ان شالله
الإفطار اليومي:
1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم
اليوم الأول:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .
العشاء : شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه
اليوم الثاني:
الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه
العشاء : 2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه
اليوم الثالث:
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء : جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر
اليوم الرابع:
الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .
اليوم الخامس:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت - تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال)
اليوم السادس:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
ا لعشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم
اليوم السابع:
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش
العشاء : فاكهه متنوعة (المذكوره اعلاه) + كوب حليب زبادي
ملاحظه :
القهوة والشاي مسموحة طوال اليوم بدون سكر مع حليب قليل الدسم والماء حسب الرغبه رجيم لمنطقة البطن
والصدر والأكتاف
السلام عليكم
هل أقدر أكون معاكم
يارب يوافقون
ومس عجبني رجيمك
وودي أبدأ فيه من بكره أن شاء الله
هل أقدر أكون معاكم
يارب يوافقون
ومس عجبني رجيمك
وودي أبدأ فيه من بكره أن شاء الله
هاي صبايا
اخباركم
انا اعتمد على التخفيف وماني مستعجله على النحف اكل العنب حبه حبه ههه بدت تتفلسف
اخباركم
انا اعتمد على التخفيف وماني مستعجله على النحف اكل العنب حبه حبه ههه بدت تتفلسف
مهم الله يحرم وجهها عن النار اللي تفتح الموضوع وترد عليه→
بدايه وفقه للجميع
وزني 85,9