كان عندك وراح علميني الله يوفقك ويوسع عليك

والله ماعندي علم انا لسه في مرحه الرجيم
بس اللي اعرفه كل ماتذكري حاولي تشفطي بطنك على جوه
دايم كل ماتذكري وانتي تمشي وانتي تاكلي وانتي تصلي
اي وقت
يقولو تخفي وترجع لرواء المعده
وبسس هذه اللي عندي غيره ماعرف

اهلين اختي
جربي خلطة زيت الزيتون + الزنجبيل
ادهني بطنك او المنطقه المراد تنحيفها من تجربه شخصيه والله العظيم
تحسين بالفرق من ثالث او رابع يوم مع الرياضه
وان شاء الله اكون افدتك

شوفي ياقلبي تمارين البطن كلها نفس الشي
من خلال تجربتي اشوف كل تمارين البطن نفس الحركات يعني اي تمارين تطبقينها من اليوتيوب او من غيره راح تجيب نتيجه ان شاء الله
وشي ثاني عند الاستحمام خوذي ليفه وحطي فيها صابون وحاولي تفركين كرشك بحركه دائريه كل مره تتروشين فيها سوي نفس الشي
وبعد ماتخرجين رطبي الكرش بكريم ودلكي المنطقه جيدا
ايضا اشفطي بطنك باستمرار
وكذلك الشاي الاخضر زين اشربي كاس باليوم وان شاء الله تشوفين احلا نتيجه

شوفي هذي التجربه لقيتها بمنتدى ثاني ان شاء الله تفيدك
أسعد الله أوقاتكم بكل خير ومسرَة
حبيت أشاركم فرحتي بهذا الإكتشاف اللي طحت عليه
يومين ونص يا بنات وبانت فيني النتايج
كنت أعاني من كروشة ما خليت رياضة ما سويتها لها
ولله الحمد مع الزبادي المنزوع الدسم وحبة برتقال مقطعه
مخلوطين مع بعض على الريق راحت كرشتي أقسم بالله أختفت بنسبة 80%
بس بيومين ونص كيف لو طولت المدة شوي أعتقد بتروح تماماً
::
وترى بالنسبة للطعم مثل طعم زادي المراعي ما فيه إختلاف
وأتمنى ترفعون موضوعي بدعوة
واللي تجربها وتنفع معها تدعيلي إن الله يفرجها علي ويجمعني
بأمي وأخواني يا ربي يا عالم بالحال

كيف زبادي وبرتقال ما تنفع
بس فعلا
جربي تفطري زبادي وبعدها بوقت كلي لك شي
والعشا او السحور خليه زبادي
يخفف الكرش
والله يوفقكي الغلا

مجننها السعودي
اهلين
ايه انا دايما اسمع ان الزبادي حلو للكرش بااذن الله ابي اخليه كوجبه ياسحور او فطور
والله يعطيك الف الف عافيه يارب
ويجزاك خير ويسهل دربك ويسعدك يارب

والله نفس المشكله وكرشتي مره زايده كاني حامل ب3 او الرابع والسبب حمل خارج الرحم ولكن بطني مارضي يرجع لطبيعته كان لازق بظهرين بعد ماولدت
بس الله يعين ويشيلها من غير شر

السلام عليكم
اهلين قلبوش انا بعد اعاني من هالمشكله بدايه رمضان
واللحين ماقولك اختفت بس خفت بكثير
يعني يوم البس اي بلوزه ماتكون طاالعه بشكل يخرب مضهري
اكيد لو شهرين استمريت بتختفي
تسوين رياضات شد البطن اللي هي تستلقي على ظهرك
وتحطي يدك ورا راسك وتبدي ترفعي راسك وظهرك مع شهيق وزفير
-
وكمان توقفين ومدي يدك مثل الطياره كذا ورجعيها لصدرك مع شهيق وزفير
وكرري هالحركه امم اشلون افهمك
شايفه يوم ننادي الاطفال ونفرد ايديناا ويوم يجون نضمهم !
زي كذا
-
والرياضه الثالثه اللي اسويها استلقي على ظهرك
وخلي وحده توقف قدامك وتمسك رجولك عشان ماترتفع من الارض
وحطي ايدينك ورا راسك وابدي ارفعي نفسك واضربي يدها سويها للعشره
رياضات شد البطن هذي
-
وجنوبي اختفت واللحين استخدمها لبطني اللي هو جهاز التدليك
كان لأبوي عشان عظامه يوجعه اللي يشتغل بالكهرباء ودائره تدلك الجسم
عرفتيه !
شغليه ومرريه على بطنك وجوانب بطنك يومياا
راح تروح عقدتك باذن الله ^^