كيف اطبخ اكل رجيم

انا بعطيك طبق للفطور..........خذي البريد الاسمر شيلي الاطراف (شريحتين مو اكثر)حطية في صينية بايركس.
خذي 2 بياض البيض وخفقية مع القليل من الملح والفلفل الاسود وصبية على البريد ورشي علية جبن قليل الدسم
ودخلية الفرن .................وعليك بالعافية

شوفي والله ما عمري سويت
ريجيم بس اللي يسون ريجيم
كل شي مشوي أو مسلوق
أومثل ما قالت الأخت خبز أسمر
أتمنى أفدتج تقبلي مروري

بامكانك تطبخين الخضار او الدجاج على البخار ويكون مره لذيذ احسن من السلق العادي
سلطة الفواكه حلوه كثير وحاولي كل مره تضيفين فاكهه جديده عشان تغيرين بالطعم وما تملين
سلطة الخضار العاديه تقدرين تضيفين لها مكعبات بطاطس مسلوق .. او بروكلي لذيذ ومفيد
او قطع صغيره جبن قليل الدسم او شرائح بيض مسلوق
لما تطبخين ركزي على الالوان عشان تشتهين الاكل اكثر وما تحسين ان اكلك غير .. مثلا زينيه بالبقدونس
السماق .. الفلفل الرومي استخدمي اكثر من لون .. الاوريغانو .. عندك خيارات كثيره
موفقه ان شاء الله ،،،
.

يسلموو مشكورين حبيبابتي على الرد والمرور
لكن وين الباقي ؟

والله انا كانت مدربة النادي
تقولي كلي الخضار اللي تطبخونة بالبيت بس صفية من الصوص يعني الصلصة وحاولي تغسلينة بماء حار اذا تحبين

ياسلام عليكم
وانا بعد ابي اكل ريجيم ومتابعتكم
الف شكر لصاحبة الموضووع

marwa2006
شكرا على رد
يا ملحي محد بيرد عليه مادري ليش
مابعرف اطبخ اكل للرجيم ساعدونا عاد :(

شوفي يا الغلا انا باعلمك طريقة طبخه للغداء
صدور دجاج مقطوعه من النص شريحتين بالطول
2ملعقة طعام عصير ليمون
1ملعقة طعام خل ابيض
1/2ملعقه برش ليمون
تصبينها على الدجاج وتتركينها قد ما تقدرين لو يوم بالثلاجه مايضر
وبعدين تشوينها على الصاج
وتشوين معها فلفل بارد ملون
بعد الشوي تشيلين القشر منه و تحطينه على شكل شرائح عريضه
وبالعافيه
وشئ ثاني اشتري جهاز الطبخ على البخار تراه مره حلو الطبخ فيه
البروكلي و الهليون و القرنبيط و الجزر روعه مره فيه
موفقه يا الغلا

حبوبه حبيبتي
شكرا وايد على ردك والله يخليك يارب
بس شنو جهاز طبخ على بخار ؟