لا تدعي قضمة واحدة تخرب حميتك

ربما تكون القضمة الأولى الألذ، ومن المؤسف ان الباقي لذيذ أيضاً. لكن لا تسمحي للطعام الكثير أن يخرب حميتك. عودي إلى الطريق الصحيح باتباع خطتنا المؤلفة من خمس خطوات.
قد تقولين لنفسك: «لن يشكل تناول قطعة شوكولاتة صغيرة محشوة بالكريمة أي ضرر، أليس كذلك»،أو «سأتناول قطعة حلوى صغيرة مكافأة لكل العمل الشاق الذي قمت به». وقضمة بعد قضمة تكتشفين انك تناولت لوحاً كبيراً من الشوكولاتة..........
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال4...رب_حميتك.htm