لشد الجسم

مرحبا خواتي الفراشات
عساكم طيبين .............أنا أعاني من الترهلات(الافخاذ والمؤخرة والساق من ورا والبطن والصدر) في جسمي بسبب الرجيم وسألت قبل كذا وقالولي خل التفاح وزيت الزيتون واستخدمته مره وسببلي تقرحات في الفخوذ من الداخل وصار لونها أسود والله انا رجلي بروحها مو ناقصه بس وبعد قالولي الرياضة انا الحين أعاني من زيادة وزن مع ترهلات بعد ما كنت اعاني من السمنة وأنا امارس رياضة السير واحاول اسوي بعض التمارين واتحرك بالبيت وزني نقص من 69 لين 65 من حوالي اسبوعين لاني بعد مشاوير مع الرجيم كنت 90 بس قررت اني اوصل للوزن المثالي مع جسم مشدود فهل لما بينقص زيادة بيزيد الترهل؟؟؟ وهل استمر علا لارجيم او بس رياضة لاني اخاف يزيد وزني انا ابغا يوصل 55 وطولي 153 وهل ينفع السير او ايروبك وبسالكم عن الاوربت تراك هل ينفع مع حالتي الله يوفق ويسعد كل من تساعدني وطبعا انا متأكدة ما رح تخذلوني