لعيونكم احلى رجيم

مرحبا بنات
شو اخباركم مع الرجيم .. انا عني عذاب نفسي لما امر من جنب مطعم ( امداك مالك كم يوم خ )
المهم بنات انا قبل الزواج كان جسمي حلو و عاجبني صح مو نحيفه مره بس
كان وزني مثالي بالنسبه لطولي بس بعد شهر العسل ( و يآآآرب كل حياتي عسل ) و رمضان زدت 10 كيلو
وصرت دبدوبه طبعا حتى زوجي زاد 8 كيلو ~> اهم شي
و لما رحت عند اهلي بعيد الفطر امي انفجعت و قالت ايش سويتي بنفسك
قلت ولا شي بس زدت 3 كيلو ~> ابوك يالكذب
المهم قالت لا اشوفك المره الجايه الا وانتي مطيرتها قلت اكيد
طبعا رحت لهم بعدين ولا تحرك فيني ساكن قمت اعترفت بالمصيبه وبغى يغمى على امي من هول الصدمه خ
وبعدين عطتني رجيم تقول سويه شهر وبيروح 10 كيلو جربته بعد
ماجبت اختك وراح مني 15 كيلو بس انا مع المشي
عموما ( ادري ثرثاره هع ) انا بديت من اربع ايام ونقصت 2 كيلو وزوجي نقص 1 كيلو بس هو مسوي مخالفات
وقلت افيدكم عشان نقلل نسبه السمنه بالدول العربيه ~> اوخص
يوه ياكثر قرقتي المهم هذا هو الرجيم :
اليوم الاول :
2 بيضه مسلوقه جيدا
سبانخ مسلوقه طبق ( انا املحها شوي )
ربع رغيف اسمر
شاي او قهوه بدون سكر ( احط سكر الرجيم )
صدر دجاج من دون جلد مسوي ( ابهرها ببهارات و فلفل و ملح و ثوم بودره )
جزر + طماطم ( حبه من كل وحده )
ثمره جريب فروت قبل النوم ( اذا ماتستحملي طعمها حليها بسكر الرجيم )
اليوم الثاني :
سلطه فواكه طازجه ( اعصر ليمون عليها )
0جرام سمك مشوي ( بنفس البهار الي على الدجاج )
سلطه خضراء كرفس خيار طماطم ( طبعا حبه من كل وحده و حذفت الكرفس )
ربع رغيف اسمر
شاي او قهوه بدون سكر
اليوم الثالث :
سلطه فاكهه طازجه
2 بيضه مسلوقه جيدا
سلطه خضراء
ربع رغيف
شاي او قهوه بدون سكر
اليوم الرابع :
صدر دجاج بدون جلد مشوي
شرائح طماط
ثمره جريب فروت بعد 3 ساعات
سمكه مشويه 150 جرام
سلطه خضراء
قهوه او شاي بدون سكر
اليوم الخامس :
سلطه فواكه
2 بيضه مسلوقه جيدا
شرائح طماطم
0جرام جبنه بيضاء ( قليله دسم )
0جرام خبز ( اسمر )
شاي او قهوه بدون سكر
اليوم السادس :
2 بيضه مسلوقه جيدا
طبق سلطه خضراء
ربع رغيف ( اسمر )
0لحم مشوي
سلطه خضراء
شاي او قهوه بدون سكر
اليوم السابع :
2 بيضه مسلوقه جيدا
طبق سبانخ مسلوقه
0جرام سمك مشوي
ربع رغيف
ثمرة جريب فروت قبل النوم
يكرر هذا النظام لمدة اسبوع اخر ثم يعطى راحه لمدة اسبوع يتم خلالها تناول
سعرات حراريه من 1,200 ك حراري يوميا ثم يكرر هذا النظام
لمدة اسبوعين اخرين ..
ملاحظة :
الكلام الي بين القوسين اضافتي ..
طبعا هذا الرجيم اخذته من كتاب ناسيه اسمه
المهم الرجيم اسمه رجيم الكرشه بس امي تقول ينحف الجسم كله ..
طبعا هو مايجوع بس انا تعودت ع اكل برا وكل شفت مطعم تصير سعابيلي تقوطر وعندي زوج شغال يعذب فيني كل شوي يقول تخيلي قدامك باستا ولا ببسي بارد ولا ولا ولا
المهم بنات دعواتكم لي انو استمر و انا وزني يصير 57