لكل من يعمل دايت ريجيم يدخل هنا

~*][مملوحــة بس دلوعة][*~

23-02-2022 - 09:56 am

السلاآآم عليكم بنات ..
كيفكم .. ؟!
المهم ما أبغى أطول عليكم بدخل في الموضووع .......
كل اللي مسوية ريجيم تدخل هنا وتقوول ايش اسم الريجيم وهي في أي يوم وكم نحفت واللي مجربة أكثر من ريجيم تقوول ايش أكثر ريجيم أفاادهاا ..
أنا عن نفسي بديت في ريجيم سكار سديل لأنه حسيت حلوو وتقدرين تتحملينه وتصبريين ..
وينحفك في اليووم الوااحد نص كيلو !!
وانا في ثاني يووم بس نحفت كيلو في اليووم الأول ..!
وكل وحدة الحيين تتكلم عنهاا وعن ريجيمهاا
وأبغى تفاعل بليز ..
يلاا أنتظركم بفاارغ الصبر .

التعليقات (9)

طالبتكم..

23-02-2022 - 12:59 pm

انا كنت كل فتره بريجيم
جربت المركب نقصني باول اسبوع 2 كيلو وثاني اسبوع بس كيلو جاب لي تحطيم..
فغيرته لرجيم التمر والحليب نقصني كيلو بثلاث ايام..
وجربت الريجيم اللي يعتمد على صنف واحد تاكلينه باليوم تخيلو مانقصت الا كيلوين مع كل هالرحمان بعشره ايام..
والحين بريجيم حلوو دخل مزاجي وبجربه اسبوع..
اذا ظبط بقول كم ينقصني واقول لكم ايش هو..
وجربت التخفيف فدني بعد وجربت احسب السعرات فادني كثير لاني كنت بقوتها اكل حلويات وانحف..
هاذي تجاربي..

ALKHALEEJIYAH

23-02-2022 - 02:00 pm

مملوحة ممكن تقوليلي ايش رجيكم

~*][مملوحــة بس دلوعة][*~

23-02-2022 - 03:01 pm

طالبتكم..
تحسبين السعراات .. ما قد جربت بعمل مثلك بعد هذا الداايت بشووف اذا كويس وينحف لأني حسيت من كلامك إنه كويس وينحف .! ومشكورة علىآ مروورك

~*][مملوحــة بس دلوعة][*~

23-02-2022 - 04:02 pm

ALKHALEEJIYAH
غالية والطلب رخيص .
تفضلي :-
أقدم لكم حمية ( ريجيم ) طبية مدروسة بعناية مقدمة من طبيب " د . هرمان تارنوير / سام سنكلير بيكر " ... تتوفر فيها جميع احتياجات الجسم من بروتين و كاربوهيدرات و دهون و فيتامينات و أملاح معدنية ...
ما قبل الحمية ...
تحذير هام ...
هذه الحمية لا تصلح للحالات التالية ...
المصابون بداء السكري الشديد ...
النساء الحوامل ...
مرضى القلب ...
المدمنون على الكحول ( الكتاب يقول كذا ) ...
قواعد حمية سكارسديل ...
كلي ما هو مكتوب في البرنامج ... لا تبديل ...
بين الوجبات يمكنك أكل الجزر و الكرفس
المشروبات المسموح بها ( القهوة / الشاي / المشروبات الغازية الخالية من السكر ) طبعاً كلها من غير سكر وبدون حليب( بالنسبة للمشروبات الغازية مو أكثر من 2 في اليوم ) ...
السلطات تحضر من غير زيت أو مايونيز ( يستعمل الليمون و الخل عوضاً عنهم ) ...
اللحوم يجب أن تكون غير مدهنة ... و الدجاج يسلخ جلده قبل الأكل ...
ليس من الضروري أكل كل شيء موجود في القائمة ... و لكن لا تبديل ...
توقفي عن الأكل عند الشعور بالشبع ... و لا تحملي معدتك فوق طاقتها ...
لا تبقي على الحمية أكثر من أسبوعين فقط (((( مهم جداً ))))...
لا تبدلي وجبة مكان وجبة ... حتى في خلال اليوم نفسه ...
برنامج سكارسديل الطبي لمدة 14 يوم ...
ملحوظة / يقول الكتاب إنك راح تنقصي كل يوم نص كيلو ( يعني 7 كيلو خلال أسبوعين ) بس يتفاوت من جسم لآخر حسب طبيعة الجسم ... لإن في أجسام تحرق أسرع من أخرى ... و الرياضة كمان تساعد على سرعة إنقاص الوزن ...
بالنسبه للفاكهه تجنبي الموز - التين - العنب - المانجا - التمر
الإفطار كل يوم ...
نصف كريب فروت ، أو أي فاكهة موسمية أخرى ( تفاحة أو برتقالة " حبة واحدة متوسطة الحجم " )
قطعة واحدة خبز أسمر " محمصة " ( قطعة توست أسمر أو ربع رغيف ) .
قهوة أو شاي من غير سكر أو حليب .
اليوم الأول ...
الغداء ...
قطع مسلوقة ( دجاج / ديك رومي / لسانات / عجل / .... )
بندورة طازجة أو مشوية .
مشروب من المسموح به .
العشاء ...
سمك من أي نوع ( طبعاً مسلوق أو مشوي ) .
سلطة خضار طازجة .
فاكهة ( حبة واحدة ) .
مشروب .
اليوم الثاني ...
الغداء ...
سلطة فواكه .
مشروب .
العشاء ...
كثير من الهامبرغر خالي من الدهن مشوي .
بندورة . خس . كرفس . زيتون ( 4 حبات محفوظ في الماء و ليس الزيت ) . خيار .
مشروب .
اليوم الثالث ...
الغداء ...
تونة محفوظة في الماء ( إذا كانت محفوظة في الزيت تصفى من الزيت و تغسل بالماء ) مع الليمون أو الخل .
فاكهة حبة واحدة .
مشروب .
العشاء ...
قطع غنم مشوية خالية من الدهن .
خس . بندورة . خيار . كرفس .
مشروب .
اليوم الرابع ...
الغداء ...
بيضتان ( مسلوقتان أو على مقلاة غير قابلة للالتصاق " تيفال يعني " ) بدون زيت .
جبنة طازجة قليلة الدسم .
كوسى . بندورة .
4/1 قطعة خبز محمصة أو قطعه توست.
مشروب .
العشاء ...
دجاج مشوي بدون الجلد .
سبانخ . فليفلة خضراء . لوبياء .
مشروب .
اليوم الخامس ...
الغداء ...
قطع أجبان منوعة ( قليلة الدسم ) .
سبانخ .
4/1 قطعة خبز محمصة .
مشروب .
العشاء ...
سمك .
سلطة خضار مشكلة .
4/1 قطعة خبز محمصة .
مشروب .
اليوم السادس ...
الغداء ...
سلطة فواكه .
مشروب .
العشاء ...
دجاج أو ديك رومي محمر .
خس . بندورة .
فاكهة ( حبة واحدة ).
مشروب .
اليوم السابع ...
الغداء ...
دجاج أو ديك رومي .
بندورة . جزر . ( ملفوف أو قرنبيط ) .
فاكهة حبة واحدة .
مشروب .
العشاء ...
ستيك أو لحم مشوي بدون الدهن .
خس . خيار . كرفس . بندورة .
ملفوف .
مشروب .
أي نوع غداء من السابق " فقط الغداء " ( إذا ما عجبك ) يمكن استبداله بالغداء التالي :
نصف كوب ( ملعقتين طعام ) جبنة طازجة قليلة الدسم + ملعقة طعام لبنة قليلة الدسم .
فاكهة مقطعة بالكمية التي تريدينها ( نوع واحد ) .
3 حبات جوز ( عين الجمل ) .
مشروب .
ملاحظات هامة ...
الخبز دائماً محمص ( مو محروق ) .
إذا ما كنت تحبي اللحم ممكن استبداله بالدجاج .
الأنواع التي لم تذكر كمياتها ( كلي بالقدر الذي تريدين )
عشان ما تطفشي من الأكل ممكن تنوعي ... يعني بدل ما يكون كل شي لوحده اللحم لوحده و الخضار لوحدها ممكن تعملي شوربة لكن بدون نشا...
ممكن إضافة البهارات و الفلفل الحار و الليمون و الخل في أي وقت .
الفاكهة تكون حبة واحدة متوسطة الحجم ( و إذا فراولة يعني كم حبة و إذا شمام أو بطيخ قطعة واحدة ).
الجبنة الطازجة قليلة الدسم.
طبعاً بعد ما تنتهي من الأسبوع الأول تعيدي البرنامج من جديد لأسبوع ثاني فقط
و إذا خربت الريجيم عيدي من جديد ...
الريجيم ( أرجع و أقول ... ) لمدة أسبوعين فقط ...
بعد الأسبوعين توقفي لمدة أسبوعين أيضاً ... إذا أحببت معاودة الريجيم ( يعني لازم بعد أسبوعين ريجيم ... أسبوعين توقف ) ...
إذا حبيت إن الوزن الذي فقدته لا يعود مدى الحياة لازم تتبعي نظام المحافظة على الوزن
"منقول"

سهر الليالي

23-02-2022 - 05:03 pm

دايت سنتر.....افضل واروع وصفاتالرجيم؟؟؟
4 كيلو في اربعايام؟؟الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبنخالي الدسم او قليل الدسمبعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكرقبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكرالغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناسطبيعيستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبهفاكهةالعشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطهخضراء
وهذا انشالله ناويه امشي عليه لاني كنت على البن والتمر ونقصت 3 ك وبعدها احس الوزن ثبت بغير وعلى الله .

*طوق الياسمين*

23-02-2022 - 06:04 pm

افضل حل لنقص الوزن هو التخفيف في الاكل..
انا جربت الطريقه هاذي وانزل في الوزن وانا مرتاحه...مع الرياضه طبعا...تقريبا نص ساعه او ساعه كل يوم...واكثر من شرب الماء..
بجد يابنات اكل كل اللي ابغاه بس بكميات قليله ...والحمدلله وزني كلما له بينقص وانا ماابغى وزني ينزل بسرعه عشان مايرجع بسرعه...
الى الان نقصت 6 كيلو تقريبا ..مااقدر احدد لكم الوقت لأني احيانا اخبص بأكلي ويزيد وزني نص كيلو ويرجع وهكذا
بس على قد مااخبص بالاكل مايزيد وزني كثير الحمدلله..

~*][مملوحــة بس دلوعة][*~

23-02-2022 - 07:05 pm

mama2010
واو . أول مررة أسمع فيه بس حلوو ان شالله تنحفي عليه وبالتوفيق

~*][مملوحــة بس دلوعة][*~

23-02-2022 - 08:06 pm

*طوق ياسمين *
ماشالله عليك ان شالله تنحفي للوزن المطلووب اللي تتمنينه
بس أنا التخفييف ما ينفع معي ليه ؟ مدري .. !
واللي عجبني من كلامك يووم قلتي : ,, مع الرياضة طبعًا ,, . لأن الريااضة هي حل من الحلوول الرئيسية لشد الجسم و للنحاافة والرشااقة ..
وإذاا ما عندكم مكاان في البيت اشتري جهااز وفي أنوااع كثيرة ..
أو انك تشتركين في ناادي أو تسبحيين في مسبح وتدوريين علييه كم دورة .. !!
إختكم : مملوحه ..

~*][مملوحــة بس دلوعة][*~

23-02-2022 - 09:07 pm

بنات ليه ما في تفاعل 70 دخلوا وبس 8 مشاركات ...!!!!!!!!!!!!!

قشر القهوه ينحف وينحت الجسم نحت←
ادخلو واحكموا ثلاثه في واحد→