للاخت ريتآج ضروري لآ هنتي

وعليكم السلآآآآآآآآآآم ورحمة الله وبركاته ،،
هلآآآآآآآآآآآآآآ بك والله يالغلآآآآآآآآآآآآآآ ،،
والله ريجيمي مرة كان قااسي شوية ويبغاله إرادة قوية ،،
تقريبا ما آكل شي في اليوم غير حبتين خيارة و زبادي منزوع الدسم بس ،، وأمشي أقل شي ساعة ،،
وإنتي ممكن تغيرين يعني بدل الخيارة ممكن تاكلي تفاحة ،،
وأهم شي تبتعدي عن الدهون والأرز والمكرونة ،، أي شي في زيوت إبتعدي عنه ،،
وألحين أنا بصراحة تركت رياضة المشي وبديت في رياضة الدرج لأنها تحرق أكثر ،، ونقصت 3 سم من الجوانب خلال أسبوع ماشاء الله ،،
وأي إستفسار أنا حاضرة من عيوني ،،
وبالتوفيق يارب ،،

إي نسيت أقولك إبتعدي عن الموية الباردة وإشربي شاي أخضر أقل شي ثلاثة أكواب يوميا ،،

والله إني ما أكذب عليكِ في شي ،، ومافي أدنى إحراج بالعكس ،،

ماشاء الله عليكي ريتاج بس مره قاسي الريجيم ويبي له همه حديديه

مشالله تبارك الله
طيب يالريتاج كيف البشره والشعر بعد هالرجيم

ما شاء الله تبارك الرحمن على الإرادة
الله يحفظك يارب ويحميك
وبالتوفيق يا غالية

مشآءالله عليك آخت ريتآج الله يحفظك من كل
شر ولا يضرك صح الرجيم يبي له آرادة وآنشاءالله
ببدا فيه من بكره ..
والله مني عآرفه كيف آشكرك وودي آسئلك ومآودي
آثقل عليك بس آذا قدرتي تقولين لي وش صآر في شعرك وبشرتك ...؟؟
وهل كنتي تعتنين فيهم في وقت الرجيم ولا وش كنتي تسوين..؟؟
وكم وزنك كآن وكم صآر ..؟ <= على رآحتك آذا مآتبين تجآوبين بس حبيت آعرف
وهل كنتي يوميآ تمشي .. ؟؟
وآسم الشآهي الاخظر الي تشربيه ..؟
وهل تنصحيني في المشي ولا الطلوع والنزول من الدرج ..؟
وبعد هالاسئله اقولك روحي يآشيخه الله يسعدك وويسخرلك كل شي تبغيه فديتك ..

السلآآآآآآآآآآآآآم عليكم ،،
آآآآآآآآآآآآآآآسفة اليوم طلعت والله غصبا عني ،،
ومشكورين على ردودكم والله مرة فرحت ،،

والله العظيم شعري وبشرتي ما صار فيها شي مثل ما هي ،، لأني أنووع في الفواكه بس أهم شي ما تزيد عن حبتين في اليوم ،،