للخبيرات أين أجد هذا الجهاز الرياضي يوجد صور له

مابعرف والله بس اتوقع تلاقيه في يو مارك
ولا توقفين رشاقتك على جهاز ادخليها من قبل ماتشتريه هو ماهو الا عامل مساعد
ومن شكله باين متعب شوي السير اريح لك ويشد الجسم كامل

مشكورة أختي الغ صدى ربة .. يومارك ما عنده
الغ صدى ربة
عبارتك هذي في الصميم ، الله يجزاك كل خير
والسير ما ينصح المشي عليه أكثر من نصف ساعة ؛ لأنه يضر في الركب .

الجهاز اخر مرا شفت خشته بالنادي بس تلقينه بيومارك ومحلاات معروفه مثل الفالح وكذا
بس انصحتس ماتششترينه لاانه مايسسوي شي بس يششد الفخوذ واليدين
اخر مرا ركبته تبت لااني مسطت على وجهي مايصلح يسرع فيه ذا
السير احسسن لتس حتى لو كان نص ساعه اهم شي مشيتي
وصدقين جهاز ولا بدون الحركه فيها بركه اهم شي تتحركين
والله ينحفتس ^_^

رولآ
ما لقيته لا عند يومارك ولا الفالح ،، ولا زلت أدور عليه ..
بس انصحتس ماتششترينه لاانه مايسسوي شي بس يششد الفخوذ واليدين
هذا مهم عندي ..
اخر مرا ركبته تبت لااني مسطت على وجهي مايصلح يسرع فيه ذا
السير احسسن لتس حتى لو كان نص ساعه اهم شي مشيتي
وصدقين جهاز ولا بدون الحركه فيها بركه اهم شي تتحركين
صدقت الحركة فيها بركة لكن الجهاز يساعد ..
والله ينحفتس ^_^
آمين وكل محتاجة
وأتمنى اللي تعرف وين ألاقيه تدلني عليه ولها مني دعوة طيبة

الفجرالمنير
من قال بس نص ساعه انا كنت اروح لاخصائيه وهي كانت تقول تمشي اقلها ساعه
وفعلا بالشهور امشي ساعه مايضر باذن الله
امي انا الله يحفظها عندها مشكله بركبتها ماتخف عليها الا اذا مشت على السير وخف وزنها
ومشاكل الركب كلها من الوزن وانتي امشي عليه لو نص ساعه تتعود ركبك وبعدها تزيدي المده
وحلاته السير حتى لو سرعتك كبيره ماترهقين بسرعه وممكن تشاهدين تلفزيون وتلهي عنه ورجايلك
تتحرك اوتوماتيك (( بس بعد ماتخلصين ممكن تحسين رجايلك توجعك هذي اول الايام بعدها يتعود جسمك وتصير عندك لياقه ))
واذا خفتين امشي نص ساعه واقطعيها بتمارين بطن اذا عندك جهاز للبطن او على الارض سويها
كذا سوي ثلاثين مره وارجعي له
انا سويت هالحركه فتره ربع ساعه على السير وثلاثين بطن وارجع بعدها السير وكذا لمده ساعتين اجلس هذي حالتي وماكنت احس بالوقت لاني جالسه انوع
ومن اول اسبوعين الكل لاحظ بجسمي وانرسم رسم فعلا
وكنت عشان الهي مشغله اناشيد واردد معها ويعدي الوقت

فكرتة زي الاوربت ترك بس عجبني حاسه انه فيه سهولة ومرونة اكتر

انا عندي فكره روحي احد النوادي واسساليهم اذا كان عندهم من وين ؟؟

حتى انا ابحث عنه
اللي عندها فكرة وين الاقيها تقول ولها دعوة

ماطلعت الصور