للمتزوجات سؤال كيفية الاهتمام بنفسك ايام الدورة

كيفكم يا احلى فراشات:بصراحة حابة اسالكم عن كيفية الاهتمام بنفسك ايام الدورة الشهرية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟فمثلا معروف انه يفضل عدم اللاستحمام فيها او غسل الشعر وطبعا الجو حار ومن اي حركة بعرق الله يكرمكموطبعا بتحصلي حالة من الاكتئاب !!!!!!حتى ملابس ببطل الي نفس البس اي شي لاني بحس بحالي بكذب عنفسي بدون استحمام!!!!!!!؟وحابب اعطي علم انو الدكتورة حكتلي لان ىالدورة بتقطع علي وبتجمع الدم الفاسد !!!
يا ريت تعطوني حلول ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟لاني عجزت اعرف طريقة تريحني من هالشي ؟؟؟وطبعا حتى الشعر الزائد ما اشيله حتى تنتهي الدورة ؟؟؟؟؟لان ازالته متعبة مرتين في الشهر؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!شو الحل ؟ابي افكاركم يا فراشات المنتدى