الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مهرة الأصايل
وجبات دايت انقاص الوزن
10-12-2022 - 10:27 am
صباح / مساء النور والسرور لكل الفراشاات
لكل فرااشة تحب البطاطس اقدم لكن طريقه مفيده وصحيه وتنفع للداايت كثير
المقادير
1 بطاطس وسط
ربع دجاج مفروم ( يمكن استبداله باللحم )
جزره مبشوره
ملعقة صغيره زيت زيتون
ملعقة صغيره معجون طماطم
ملعقتين بصل مقطع قطع صغيره
رشه بهارات وكمون
ملعقه اكل صوص صويا
ملح
يمكن اضافه ملعقه خل وعصير نصف ليمونه
الطريقه
اسلقي البطاطس نصف سلق حتى مايكون مهروس وبعدها قطعيه مكعبات
في تاوه اضيفي البصل والزيت وحركيه حتى يذبل البصل ويتغير لونه للأشقر
واضيفي الدجاج المفروم وحركيه ثم اضيفي عليه البهارات والكمون
ومعجون الطماطم والملح والجزر المبشوروحركيهم مع بعض
اضيفي البطاطس المقطع وصوص الصويا وشوحيهم على النار 5 دقائق
وبالهنا والعافيه
ملاحظه /
يمكن اضافه اكثر من نوع خضار مثل فاصوليا _ بازلا _ كوسا _ كرنب _
فلفل رومي _ زهرة _ باذنجان
لكل فرااشة تحب البطاطس اقدم لكن طريقه مفيده وصحيه وتنفع للداايت كثير
المقادير
1 بطاطس وسط
ربع دجاج مفروم ( يمكن استبداله باللحم )
جزره مبشوره
ملعقة صغيره زيت زيتون
ملعقة صغيره معجون طماطم
ملعقتين بصل مقطع قطع صغيره
رشه بهارات وكمون
ملعقه اكل صوص صويا
ملح
يمكن اضافه ملعقه خل وعصير نصف ليمونه
الطريقه
اسلقي البطاطس نصف سلق حتى مايكون مهروس وبعدها قطعيه مكعبات
في تاوه اضيفي البصل والزيت وحركيه حتى يذبل البصل ويتغير لونه للأشقر
واضيفي الدجاج المفروم وحركيه ثم اضيفي عليه البهارات والكمون
ومعجون الطماطم والملح والجزر المبشوروحركيهم مع بعض
اضيفي البطاطس المقطع وصوص الصويا وشوحيهم على النار 5 دقائق
وبالهنا والعافيه
ملاحظه /
يمكن اضافه اكثر من نوع خضار مثل فاصوليا _ بازلا _ كوسا _ كرنب _
فلفل رومي _ زهرة _ باذنجان
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (9)
يعطيك الف عافيه مهوره
شكله لزيزه
ان شاء الله اجربه مع اضافات خضار اكثر
الف عافيه
شكله لزيزه
ان شاء الله اجربه مع اضافات خضار اكثر
الف عافيه
ام فراس والياس
شكله لذيذ ..
ان شاء الله اجربه قريبا ..
الله يعافيك نغومه
تسلموون على المرور الجميل وان شاء الله تجربونها وتعجبكم
شكله لذيذ ..
ان شاء الله اجربه قريبا ..
الله يعافيك نغومه
تسلموون على المرور الجميل وان شاء الله تجربونها وتعجبكم
ابدأ ريجيمك مع هالموقع الرائع→