لمدة ثلاث أيام فقط والراوي يقول انك راح تنزلي من 3Q/4 كيلو

1. المرة هذي طالعت فيه ولا همني وشفت اكلي احسن اكل


2. المهم طولت عليكم >> كلامها كثير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم فراشات ؟
يارب كل وحده منكم تنقص الوزن اللي تحبه من غير شر وتحقق اللي نفسها فيه
يوم السبت باذن الله تعالى راح أبدأ رجيم العنب وعلى ذمة الراوي إنه ينزل من 3الى 4 كيلو في ثلاث أيام بس وأنا راضية لو بكيلو او اثنين خلال الثلاث أيام هذي
عموما خليني أقولكم أنا الاسبوع اللي فات سويت رجيم التمر واللبن ونزلت بالضبط من 2 الى 2 ونص سويته السبت ووقفته الأربعاء
يوم الاربعاء اكلت في الصباح حبة تمرة وموية وطول اليوم جلست اشرب مويه لأني في الليل كنت مخططة اني اروح المطعم اللبناني مع أسرتي
وجا الليل
وجلست اكلم نفسي في الطريق ايش اطلب وايش اكل واتخيل المشاوي قدامي
واقول راح اطلب كذا وكذا وبعدين اقول لنفسي يابنت طول عمرك وانت تلغي وتاكلي
اضبطي نفسك الين مااحددت من السيارة انا ايش راح اطلب
وجا المنيو وطالعته من قدام وبعدين قلبته وطلبت اللي قررته في السيارة
صحن سلطة
قطعتين بالضبط شيش طاووق ((دجاج)) وربي لذيذ
وكأس عصيرجريب فروت
وموية
اسرتي طلبوا مشاوي ووحمص وورق عنب يعني الزبدة كان قدامي الاكل اللي يسيل اللعاب
طالعت اكلهم وقلت يابنت انت طول عمرك تاكلي هذا الأكل ايش استفدتي ؟؟؟
برمجة نفسية عشان العين ترسل اشارات للمخ والمخ يرفض الرغبة للاكل
شربت المويه ودخلت على السلطة لسه ماخلصت نص الصحن حسيت اني شبعت
اكلت الوصلتين دجاج وجلست امزمز في الجريب فروت
والله يابنات بطني اتملت تقولي اكلت اكل العيلة كله
وخرجت من المطعم وانا مبسوطة لاني حاسة اني شبعت بدون مااندم لاني ضبطت اكلي ومسكت نفسي وهذي اول مرة تصيرلي في حياتي دايما اضعف قدام الاكل

المرة هذي طالعت فيه ولا همني وشفت اكلي احسن اكل

المهم طولت عليكم >> كلامها كثير

بس عشان ابغى اعطيكم حافز وعزيمة واصرار انكم تواصلوا وتنتبهوا لأوزانكم وماتضعفوا قدام اي سفرة اكل وانك تبرمجي نفسك على اكل اللي تحتاجيه بدون مايزيد وزنك بالعكس ينزل مو بس نجلس نشفط اللي قدامنا زي المكنسة
انا قررت يوم السبت ابدأ رجيم العنب مستغلة الاصرار والحماس اللي في
الرجيم كالتالي :
تاكلي عنب بأي كمية تبغيها قبله تشربي مويه وبعده بساعتين تشربي مويه
وثلاث ايام على هذا النظام وبامكانك التنويع بين العصير الخالي من السكر مكن تااكلي الزبيب
وثلاث ايام رراح تعدي ،، ونا عارفه ان البعض حذر منه باعتبار انه ينقصه الكثير من الفيتامينات اللي يحتاجها الجسم بس زي مااقلتلكم انا راح اعمله 3 ايام بس
منها يحد شهيتي المفتوحة للاكل ومنها ينظف الجسم زي ماوصفوه وكثير يقولوا ان ايجابياته اكثر من سلبياته وفيه ناس نزلوا عليه 25كيلو في شهر
بإذن واحد أحد راح أبدأ فيه السبت وانتهي منه الاثنين وبعده تخفيف الين يوم السبت راح أبدأ رجيم جديد بعدين راح اقولكم عليه اذا بدأت بنفس هذا الموضوع
الطول 157
وزني السابق 70
الوزن الحالي 68
الهدف القريب 65بإذن الله
ها مين تايدني وتكون معاي واللي عندها نصائح وتجارب لاتبخل علينا
وربي يحقق لكل وحده اللي تتمناه