الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (3)
سلام عليكم
انا بجد كان نسفي اساعدك
ولكن يا فرشه يوجد كثير من الاكل مفيد للجسم ادخلي في موقه الاكل صحي
فيه المفيد ة واعرفي عدد السعرات الحراريه لجسم الانسان
دة هيفدك كثير
روزة
انا بجد كان نسفي اساعدك
ولكن يا فرشه يوجد كثير من الاكل مفيد للجسم ادخلي في موقه الاكل صحي
فيه المفيد ة واعرفي عدد السعرات الحراريه لجسم الانسان
دة هيفدك كثير
روزة
السلام عليكم
بالنسبه للوجبات لازم تكون فيها
بروتين ونشويات وخضار
الفطور ممكن يكون
يعني بيض او جبن او لبنه وخبز و خس وخيا وطماطم مع حليب او كورن فلكس
الغدا
لحماو دجاج او سمك و سلطه وخضا مطبوخه و رز او مكرونه او خبز
العشا
زي الفطور
والفواكه يفضل اكلها بين الجبات بس تكون بعد الوجبه ب 2 ساعه وقبل الوجبه التانيه ب 2 ساعه
والاكثار من شرب الماء في اليوم مايقارب 2 لتر
وعدم شرب اشاي الا بعد 2 ساعه من الوجبه حتى لاتخسر الحديد وافيتامينات التي تناولتيها في غذائك
والمشي على الاقل نص ساعه يوميا
اتبعي هدي الاشياء وشوفي كيف صحتك وبشرتك راح تصير
عن تجربه مني انا شخصيا
واتمنى اكون افدتك
بالنسبه للوجبات لازم تكون فيها
بروتين ونشويات وخضار
الفطور ممكن يكون
يعني بيض او جبن او لبنه وخبز و خس وخيا وطماطم مع حليب او كورن فلكس
الغدا
لحماو دجاج او سمك و سلطه وخضا مطبوخه و رز او مكرونه او خبز
العشا
زي الفطور
والفواكه يفضل اكلها بين الجبات بس تكون بعد الوجبه ب 2 ساعه وقبل الوجبه التانيه ب 2 ساعه
والاكثار من شرب الماء في اليوم مايقارب 2 لتر
وعدم شرب اشاي الا بعد 2 ساعه من الوجبه حتى لاتخسر الحديد وافيتامينات التي تناولتيها في غذائك
والمشي على الاقل نص ساعه يوميا
اتبعي هدي الاشياء وشوفي كيف صحتك وبشرتك راح تصير
عن تجربه مني انا شخصيا
واتمنى اكون افدتك
ما تودون معرفته عن الشاي الأخضر→
والله حبيت افيدج