ماتقدرين تسوي رجيم تعالي شاركيني

السلام عليكم ورحمه الله
ابغى تفاعل معي وانا جاده بالموضوع بس ابي احد يشجعني
انا متزوجه وصعب اسوي رجيم ووزني كل يوم يزيد
ففكرت اسوي اكل صحي حتى مااحرم زوجي وانا استفيد
وحيكون فيه مشي مده من 15د---حتى 30 د
يعني مافي تعب
والبرنامج يشمل النصايح المهمه
وباابد انشاالله يوم السبت القادم
يوم 17\1\2009
حتى ارتب الموضوع ويكون تمام وطبعا حتساعدوني فيه
الموضوع هذا يكون اللي بتشارك معي تكتب الوزن والطول والهدف وافكاركم
والسبت الجاي نفتح موضو جديد يكون فيه البرنامج
انا وزني 63
الطول 152
الهدف50
بانتظاركم اتمنى تساعدوني